任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

原标题:任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

提到减肥,相信不少网友都会感到苦恼,几乎每个人都经历过减肥,但减肥好像并不简单,很多人都在减肥的过程中叫苦不迭,最后半途而废。很多明星,为了拍戏,通常都需要根据剧本来调整自己的体重,那么他们是怎么减肥的呢?

任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

前一段时间,任贤齐因为拍戏需要,增重52斤,后来因为导演临时有事不能继续拍戏了,任贤齐又在一个月的时间暴瘦了34斤,相信这个消息大家都有所耳闻吧。

任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

随着年龄的增长,新陈代谢会变得越来越慢,所以减肥也就变得越来越难,但是已经54岁的任贤齐却能够在仅仅一个月的时间内瘦掉34斤,这样的减肥速度真的非常令人惊讶。

任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

任贤齐一个月暴瘦34斤的消息一出,不少网友纷纷跑到任贤齐的微博下讨教减肥方法,就连“减肥专业户”杨紫也在他的微博下留言:小齐哥,你是怎么瘦下来的啊?对此任贤齐很快做了回应:妹妹,还是别知道比较好,人间炼狱啊!

任贤齐,1个月暴瘦34斤,杨紫讨教减肥方法,回应:人间炼狱

原来,为了能够快速瘦下来,任贤齐在减肥期间每天只吃鸡蛋清和水煮青菜,而且一天只吃两顿。除此之外,他每天还要进行3个小时高强度的健身训练,往往一天下来,任贤齐累的连话都不想说,这样的训练强度,可不就是人间炼狱吗!

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作为普通人,我们没有必要追求这种减肥速度,而且这种减肥方式时间长了对身体也会有危害,小编推荐大家要选择合理、健康的减肥方式,并且在此为大家准备了一份高效的减肥食谱,照着这份食谱吃,再安排一些合理的运动,一个月瘦6~10斤还是非常轻松的。

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早餐:玉米1根/全麦面包1片+豆浆/牛奶1杯

加餐:苹果1个/香蕉1根/坚果50克

午餐:鸡胸肉80克/鱼虾肉80克/牛肉70克+菠菜/韭菜/胡萝卜/甘蓝/油麦菜/西蓝花200克+粗粮饭100克

加餐:黑咖啡1杯/柠檬水1杯

晚餐:紫薯80克/牛奶1杯+水煮青菜150克+苹果1个

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