种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

原标题:种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

健美主义

关于跳绳那些事

Light life,Enjoy jump youeself

Jump off trouble

Jump out of the amazing

(轻生活,享跳自我,跳掉烦恼,跳出amazing)

跳绳作为一种全身性运动

不论对于大人还是小孩

既健身又健脑

被很多医学专家称为最完美的健康运动

但要想学好跳绳

首先要为自己选择一根适合的跳绳

但市面上跳绳种类繁多

如何根据自身特点和需求

来选择一条适合自己的跳绳?

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

本期分享

如何选择适合自己的跳绳

市场上跳绳款式多,功能也不一样

想要选择适合自己的跳绳

首先要清楚自己跳绳的目的:

考试达标?or 日常训练

减肥健身?or 跳绳炫技?

目前市场上的跳绳材质大致包括

尼龙、棉线、麻绳、钢丝和竹节等等

下面就跟着小编具体看看这些跳绳的区别

棉绳

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

一根单纯的棉绳,由于价格便宜,并且打在身上不疼,常见于小学生的体育课堂。但也正是因为它是一根单纯的棉绳,没有“轴承”的转动,所以非常容易打结,稍微跳的快一点,就容易打结,从而导致跳绳中断。

⏩适用人群:其实从学习跳绳的角度来讲,专业人士不认为它适合任何人,但是对于一些刚刚起步学习跳绳的孩子来说,可以用,因为刚起步本身很难跳的多,并且打在身上不疼,可以使用但不建议,另外对于老人来说比较适合,因为打在身上不疼,速度也不快。

竹节绳

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

竹节绳由绳芯和竹节两部分组成,具有一定的分量和质感,非常适合初学者在基础练习中纠正错误姿势,培养绳感。珠节绳拍打地面声音清晰,能够帮助初学者掌握持续跳跃的节奏。一粒粒分来的竹节有各种可选的颜色和大小,缤纷绚丽,甩动自如,不容易打结,非常适合花式跳绳的日常训练以及竞技表演。

⏩适用人群:初学者、小学生、花样跳绳。

钢丝绳

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

钢丝绳由不同规格的钢丝绳芯包胶而成。绳芯包含一定数量的多股钢丝,每股钢丝又由一定数量的细钢丝螺旋缠绕而成。钢丝绳主要特点是强度高自重轻、阻力小提速快、甩动稳定、经久耐磨,适合有一定跳绳基础者进行快速跳绳的爆发力训练,和长时间跳绳的耐力训练。

⏩适用人群:主要用于速度赛的专业跳绳选手,绳速过快不建议初学者使用,因为抽到身上非常疼。

胶绳

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

绳体具有良好的自动还原能力,在打开使用时能够自然展开,不易打结或变形。不仅可以在高温和严寒条件下具有出色的柔韧性和弹性,同时也能保持良好的耐磨度和甩动手感。但是有的绳子很重,一般人比较难甩起来,而且容易绊倒自己,除非跳绳技巧比较好,否则不要选择这种跳绳,适合具有一定跳绳基础的人进行跳绳进阶训练。

⏩适用人群:跳绳进阶人士

其他材质

1.塑料跳绳:所有跳绳里价格比较低廉的,而且也比较结实,不容易打结,性价比较高,但重量太轻,只适合入门初学者。

2.尼龙跳绳:既结实又比较轻便,但甩动时不太好掌握手感,比较适合单人使用,不适合多人跳大绳。

3.牛皮绳:牛皮绳比较耐磨,而且不受低温影响,但重量较轻,适合初级入门者。

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

最后敲重点

根据绳子特性选择:

软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全,适合慢跳;

塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量,则适合速度快的需求者。

根据人群选择:

初学者:可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料跳绳。绳有一定的重量,初学者才容易挥动。

单人跳:可入手塑料绳、尼龙绳。塑料绳比较结实,虽不易扭曲,但感觉很轻。尼龙绳结实轻便,多人跳时不易甩起来,较适合单人用。

老年人:棉线绳软硬适中、轻重适合,甩起来手感好,抽打在身上不疼、速度也跳不快。

年轻人:钢丝绳锻炼效果好,适合频率快、对锻炼强度要求高的。

小学生:竹节绳,不容易打结,而且节奏性比较好,适合小学生们使用。

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

所以最后:跳绳种类虽多

但也要看适不适合自己哦~

毕竟,运动是为了健康

适合自己的才是最好的

种类虽多,但适合自己的才是最好的,不是吗?

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