女生每天只吃鸡蛋,并坚持健身半小时,5天后看她体重、腰围变化

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动辄一年半载减肥瘦身计划只是说起来就足以让很多人打退堂鼓。绝对自律并不是所有人都能做到的,面对这种情况,你完全可以给自己制定一个小目标,循序渐进的努力适应起来会更加容易。

今天介绍的这位女生可不是什么胖姑娘,身材绝对可以算作相当不错,穿上紧身衣之后甚至能隐约看到马甲线,但她对此仍不满足,还专门给自己制定了减肥计划。

女生每天只吃鸡蛋,并坚持健身半小时,5天后看她体重、腰围变化

女生的减肥计划也非常简单,那就是尝试5天每天只吃鸡蛋,并且每天健身锻炼半小时,看看身材变化是否能有这么明显。其实健身计划时间长短都没有太大的关系,因为只要行动就比待在原地要强得多。

女生每天只吃鸡蛋,并坚持健身半小时,5天后看她体重、腰围变化

先来看看女生挑战开始前的体重,虽然整体还算匀称,但数字也已经达到了67.5kg(135斤)。对于女生想要追求的健康有型实在还存在一定的距离。

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在这5天时间里,女生每天的饮食都是千篇一律,那就是煮鸡蛋。如此清淡的口味相信不是谁都可以适应的,但为了减肥成功她愿意尝试一下。

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除了坚持健康饮食之外,女生每天还会进行半个小时的徒手健身训练,重点针对腰腹部和臀部选择动作,对于塑造整体身型都有相当不错的效果。

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看看女生的一日三餐,你是不是觉得只要一天就会受不了了。毕竟除了鸡蛋其他的几乎什么都没有,好在计划仅仅制定了5天而已,否则实在无法预测会不会半途而废。

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在徒手健身运动的选择上,女生也结合自己的每天的状态加以调整,特别到了挑战后期,许多运动已经完全围绕腿部训练来展开,看她练得多么投入。

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5天的时间就这样过去了,你是不是也迫不及待地想看一下前后身材对比,可以明显看出女生的马甲线看起来更突出了。仅仅5天的尝试就有这样的收获,还是很令人羡慕的。

女生每天只吃鸡蛋,并坚持健身半小时,5天后看她体重、腰围变化

还是通过体重来衡量一下,此时女生的体重已经降到了63.5kg(127斤),5天时间就成功减重8斤,难怪这减肥效果看起来这么明显。这也充分证明,健康饮食只有和健身运动结合起来才能事半功倍。

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最后来看看腰围的变化,女生的腰围已经从之前的28英寸减到了现在的26.5英寸,足足减了1.5英寸,这减肥效果绝对的肉眼可见。当然这样的减肥方式也不一定适用于所有人,大家还是要通过尝试摸索出适合自己的方法,效果才能更加立竿见影哦。

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附上饮食,大家可以参考下。记住急塑健身,每天都有分享各种健身知识。

饮食计划

早餐:

早间小吃

午餐:

午间小吃

晚餐:

—贵在坚持—

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