胃癌是“懒”出来的?饭后“一不要”,睡前“二不要”肠胃会感谢你

原标题:胃癌是“懒”出来的?饭后“一不要”,睡前“二不要”肠胃会感谢你

中医讲:内伤脾胃,百病由生。胃是我们消化系统的重要组成部分,然而,由于现在工作习惯和饮食习惯不良,导致很多人都有胃病,胃病不及时治疗和预防,会发展成胃溃疡、胃癌等大病,所以我们要引起注意,加强对胃的保护。

做到饭后“一不要”,睡前“二不要”,胃病远离你。

第一、饭后“一不要”不要马上运动

我们知道,饭后我们胃部面积变大,需要消化吸收食物,胃就会高强度的工作,从而全身有大量血液在胃部循序,促使食物消化。如果这时候立马大量运动,会使全身血液不足,导致头昏、恶心、呕吐等症状,影响身体各个器官的运作。

而最重要的是,本来参与胃部循序的血液不得不流到其它器官补充血液,而导致胃部血液不足,消化系统受影响,长时间会导致消化,胃部受伤。

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第二、睡觉不要吃任何东西

不管是从胃健康角度看,还是从减肥角度看,都不建议睡前吃东西;因为睡觉前吃东西会长胖,人进入睡眠后,胃部会减少活动,胃也需要休息,而导致事物不能尽快被消化吸收,在身体内堆积,转变成脂肪。

另一个从胃健康角度看,睡前吃东西会加重会的负担,就像我前面说的一样,胃整个白天都在工作,到了晚上也需要休息,如果晚上还吃东西,胃休息少,就会病变,严重的可能引发胃癌。

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第三、睡前不要抽烟

我们知道抽烟会引起肝病,但是你们知道抽烟也会影响胃健康吗?是的,睡前抽烟会引起胃收缩、胃疼等情况。

因为睡前我们身体处于放松状态,血液流淌变慢,如果再行吸烟会使血液收缩进入胃部,导致胃部积血,形成累赘。

胃癌是“懒”出来的?饭后“一不要”,睡前“二不要”肠胃会感谢你

除了以上所述外,我们还要注意一些事,要养成良好的饮食习惯,尤其注意:

早上必须吃早餐,晚上尽量不要吃宵夜,不吃早餐等于慢性自杀;而且早餐也是一天能量补给的重要部分,晚上胃休息,早上胃随着身体苏醒,需要得到营养的补给。

还有要饮食质量好,饮食质量不好照样影响胃健康,要少吃辛辣食物,少吃泡菜、酸菜等食物。

胃癌是“懒”出来的?饭后“一不要”,睡前“二不要”肠胃会感谢你

可见,胃部健康对身体很有益处,还有对五脏六腑都有益处,让整个人都健康;拥有一个健康的身体,我们就有了一切。

我们要保护胃光靠饭前一不做,睡前二不做是不够的,我们还要有其它举措,如经常锻炼身体,多吃蔬菜水果,少熬夜,不要熬长夜;另外,工作压力也不要太大,放宽心态。

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