太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

原标题:太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

JoseZuniga

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

这是一场不可思议的挑战

感谢自己的坚持、感谢健身最忠实的回报

facebook上有一个很火的

励志视频《投资自己》

视频里振聋发聩地问到:

你每天为自己的梦想花费多少时间?

在上一个九十天里你看了多少本书?

去年你又学会了什么新技能或者新知识?

你对自己做了哪种投资?”

喊口号非常简单,言之凿凿地对全世界说

“我有一个梦想”并不是什么难事

但是为梦想付出实际努力却艰难很多

很多人或大或小都有属于自己的梦想

那你曾经为实现它付出过多大的努力呢?

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

这不最近小编就看到了一个肌肉小伙

一个执着于健身

并且疯狂想要拥有胸肌的男人

为此他开始了为期30天

每天300个俯卧撑的挑战

主人公Jose Zuniga非常喜欢健身

日常除了工作,每天都要去健身房打卡

即使每天很累,但他从不觉得辛苦

可眼见身上四处的肌肉日益发达

自己最热衷的胸部训练却始终没见大成效

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

于是为了打造自己最喜欢的大胸肌

Jose决定进行一次

为期30天的——突击训练

他采取了最简单、原始

全身肌肉的方法——俯卧撑

30天的时间里、每天完成300个

一个月下来挑战9000个俯卧撑

说做就做他把自己每天300个俯卧撑的任务

分成了早中晚各100个三个时间来进行

并且进行不同维度、不同形式的俯卧撑

全方面刺激胸部肌肉的生长

早上利用茶几和地板,做下斜俯卧撑

锻炼上束胸大肌

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

中午利用地板,做水平俯卧撑

锻炼中束胸大肌

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

晚上利用桌子和地板,做上斜俯卧撑

锻炼下束胸大肌

但说起来容易做起来却很难

每天300个俯卧撑运动量确实不小

即使对常年运动健身、基础非常扎实的Jose来说

刚开始前几天,也非常吃力

不仅腰酸背痛,而且越练习到最后

身体肌肉越是无力

他说:这件事真的是太残忍了

根本不如我想的那么容易

一开始我想,上100,下午100,晚上100

不会那么难,然而真到了第10天

你的胸肌和肩膀都会因为

一次又一次的动作而感到异常酸痛

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

那怎么办?难道放弃?

NO!自己发起的挑战

跪着也要练完!

当运动过去十来天之后

Jose的身体慢慢适应了当前的运动强度

练习完,身体甚至还有多余的活力

胸大肌也开始初见雏形了

第十五天胸部线条越发明显

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

第二十天他已经不是在挑战了

他慢慢开始享受每天俯卧撑的感觉

做起动作来慢条斯理,更有章法

并且更讲究动作的标准性

做到动作的完全标准

最大限度的促进肌肉生长发育

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

终于!30天挑战,结束了!

而Jose也成功完成了9000个俯卧撑!

检验成果的那天

他的胸肌发生了翻天覆地的变化

胸部肌肉、线条明显增长

而且全身其他部位的肌肉线条也更有力壮硕!

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

除了身材上的变化

30天9000个俯卧撑的挑战

对Jose来说更是一场精神的洗礼

因为这是他战胜30天懒惰和苦累的精神胜利!

放弃很容易,坚持却很难

Jose很感谢这次挑战

也很佩服自己能够坚持了下来

虽然很难但是他做到了!

感谢自己的坚持!

感谢健身给了他最忠实的回报!

太狠了!坚持30天,每天300个俯卧撑,一个月后身材变这样?

无论是健身,还是任何一件事

既然决定开始就坚持下去

没有付出努力的梦想不是梦想,是空谈

为了实现你的梦想

你必须过配得上你梦想的生活

相信你为梦想流过的泪和汗水

在不久的将来总归会有所回报

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