女性不想老太快,推荐多吃几种食物,美容养颜、排毒减肥

原标题:女性不想老太快,推荐多吃几种食物,美容养颜、排毒减肥

女性不想老太快,推荐多吃几种食物,美容养颜、排毒减肥

柠檬

在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

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红豆

在中医理论中,红豆入心,而红豆的红衣外皮,具有养心益血的效果,同时,还能健脾利水,清热排毒,夏季常喝些红豆汤,可改善对心脏病和肾病、水肿有益,还能润肠通便。

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芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

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桑叶

经常用桑叶泡水喝能乌发,用来煎水以后洗头对乌发也有很好的效果,还具有降压减脂,增强体质的功效。经常用桑叶泡水喝能清理肠道多年来积存的垃圾,排毒清肠,让人感觉更轻松。

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