夏天养生适合常吃几种食物,排毒抗衰,延缓衰老,滋补身体

原标题:夏天养生适合常吃几种食物,排毒抗衰,延缓衰老,滋补身体

夏天养生适合常吃几种食物,排毒抗衰,延缓衰老,滋补身体

莲藕

很多人都听过“荷莲一身宝,秋藕最补人”。鲜为人知的是,夏天也特别适合吃藕。藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,其还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴、健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。

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猪肝

猪肝是猪的五脏之一,生活中人们最先喜欢它是从它的口感开始的,然后再通过了解食用猪肝对身体的好处,的确食用猪肝对人体的好处是很多的,首先食用猪肝的话可以补血益气,这是因为猪肝中含有丰富的铁元素,可以缓解缺铁性贫血带来的不适,此外,猪肝中还含有丰富的维生素B2,而维生素B2是人体不可或缺的维生素之一,可以滋肝明目,滋补身体。

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霸王花

霸王花是一种食用价值很高的野菜,还有很高的食疗功效。含有高蛋白低脂肪,营养丰富,味道鲜美,老少皆宜,具有有排毒抗衰,滋阴补肾的功效,可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平,霸王花所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效。

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嘉宝果

嘉宝果是一种营养价值特别高的特色水果,食用嘉宝果以后能促进身体正常代谢,提高身体各器官功能,经常食用能强壮身体,提高身体的抵抗能力。而且能够起到美容养颜的功效与作用,富含的维他命c是女人养颜的重要因素,有着明显的排毒美容,滋补身体作用。

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