爱美的女性可以多吃几种食物,滋润皮肤、润肠通便,好处多多!

原标题:爱美的女性可以多吃几种食物,滋润皮肤、润肠通便,好处多多!

爱美的女性可以多吃几种食物,滋润皮肤、润肠通便,好处多多!

阳荷

阳荷可作为蔬菜食用,还具有较高的养生价值。不仅花苞能吃,连枝叶根茎果都可以食用。因其特殊香味和营养,被誉为“亚洲人参”。富含的纤维素,能加速新陈代谢,还有助于排出体内毒素和垃圾,同时能滋润肌肤,减少色素沉积,让肌肤更加饱满有弹性,而且营养丰富,可以清热去火。

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榴莲干

榴莲干中有很多的维生素和抗氧化的物质成分,常食榴莲干能够美化人体肌肤,排出肌肤中沉积的黑色素,起到减少色斑,淡化雀斑皱纹的作用,春天到了,每天当零食吃一个,延缓肌肤衰老,女性不想老的快,可以试试。

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黑豆

黑豆皮其实是最基本的,黑豆皮可以减少体内铁元素的流失。女人经常吃黑豆还可以补充体内雌激素,减缓衰老,同时黑豆的蛋白质含量更高,所以女人要更漂亮,平时不妨多吃几粒黑豆;此外,黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

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西红柿

西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为“狐狸的果实”,又称狼桃,只供观赏,不敢品尝。现在它已是不少人餐桌上的美味,含有丰富的胡萝卜素维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。具有与促进消化、润肠通便、延缓衰老的作用。

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