《跑男》身材第一的宋雨琦,并不是“天生瘦”,减肥秘诀只有3点

原标题:《跑男》身材第一的宋雨琦,并不是“天生瘦”,减肥秘诀只有3点

如果说,《跑男》中身材最好的女嘉宾是谁,估计所有人都会说是宋雨琦!除了因为这个节目中女生比较少外,宋雨琦身材好本身也是有目共睹的!

《跑男》身材第一的宋雨琦,并不是“天生瘦”,减肥秘诀只有3点

大家羡慕宋雨琦的身材,总说人家是“易瘦体质”,可事实上,宋雨琦刚在韩国出道的时候,身材和现在完全是“判若两人”,后来的宋雨琦在节目上也曾经爆料说,自己在韩国的那段时间,体重最高的时候110斤。网上也有网友曾经曝光过宋雨琦早年时候的照片,身材的确算不上好!

《跑男》身材第一的宋雨琦,并不是“天生瘦”,减肥秘诀只有3点

之所以后来能有大家看到的娇小、纤细的状态,最重要的原因就是瘦了15斤,有了现在94斤左右的体重,所以才能穿什么都好看!

夏天是减肥的季节,所以咱们今天就来分享一下,宋雨琦减肥的3个秘诀,只要做到了这3点,人人都能瘦下来!

《跑男》身材第一的宋雨琦,并不是“天生瘦”,减肥秘诀只有3点

1、控制热量永远是减肥的基础

对于减肥的人来说,控制热量是减肥的基础,如果你只是运动,却不控制热量,瘦下来会变得很难,但是如果你控制了热量摄入,即使不运动也能瘦下来!

想要控制热量摄入,一般要做到3点:1、选择低热量食材,做到营养搭配;2、烹饪清淡,拒绝高油、高盐、高糖;3、学会忌口,少吃零食饮料等高热量食物。

2、坚持运动才能减肥更高效

在控制了饮食的基础上,运动绝对是提高减肥速度的关键,包括宋雨琦也一样,虽然看上去运动不多,但是总闲不住,消耗的热量也很大!

在运动上,适合你的运动就是最好的运动,相比于运动方式,长久坚持才是王道。

3、培养日常习惯,才能长久瘦

如果,你一定通过控制饮食摄入,坚持适度运动的方式瘦下来了,这时候就一定要培养健康的生活习惯,否则一定会反弹!

只有从细节出发,培养了更健康的生活习惯,才能把减脂融入到生活中,这时候生活=减肥,自然就不会胖了!

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