亲子餐

原标题:亲子餐 | 2款能够满足全家人的面条,你pick谁呢

亲子餐

没有什么是

一碗面条

解决不了的

亲子餐

亲子餐

如果有,就两碗

夏天为何没胃口?

夏季由于身体需要靠大量出汗维持体温的恒定,体内水分流失快,消化液分泌有所减弱,从而影响食欲。

加之,汗液中除了水分外,还有水溶性维生素和矿物质。随着汗液的流失,此类物质也会有一定程度的损失,也会影响宝宝的食欲。

因此,夏季无论是大人还是宝宝食欲差是正常的生理表现。

只要宝宝的生长发育是正常就不需要太担心,家长们需要注意的是均衡合理搭配孩子的饮食。

今天YanJun给大家分享2款清爽的面条,解救烦闷的夏日。

/01/

日式豆乳荞麦面

亲子餐

香醇柔美的汤底

搭配爽口顺滑的荞麦面

不仅是营养满分的辅食餐

还是一道夏日必备的清新减脂餐哦

【食材】

无糖豆浆 300ml、芝麻油1勺、凉白开 100ml、生抽 2勺、熟白芝麻 1小勺、黄瓜丝、小番茄、水煮蛋

【制作】

1.荞麦面按照包装煮熟,捞出后过一下冰水

2.锅内冷水放入鸡蛋煮熟,捞出后剥壳备用

4.黄瓜洗净后切丝,小番茄对半切开

5.制作汤底:无糖豆浆+清水+生抽+芝麻油+白芝麻,充分搅拌均匀

6.碗里加入荞麦面,倒入汤底

7.摆上黄瓜丝、鸡蛋和小番茄即可

小贴士

1.豆浆我用的是自制豆浆,如果家里没有豆浆机,可以在超市买无糖豆浆。

2.肉类方面我搭配了牛肉饼,你也可以选择水煮鸡肉或者煎个鱼虾之类的。

3.想吃辣的集美,可以搭配辣白菜哈。

/02/

百香果柠檬荞麦面

亲子餐

百香果+柠檬非常合夏日的胃口

酸酸甜甜的,超级清爽

【食材】

百香果半个、柠檬汁半个、2勺醋、1勺酱油、香菜、荞麦面、鲜虾 6个

大人的酱汁,额外加小米辣1个、蒜蓉1小勺、洋葱 10g、辣椒油 1小勺

【制作】

1.鲜虾洗净后去掉虾肠,并煎熟备用

2.荞麦面按照包装煮熟,捞出后过一下冰水

3.百香果挖出果肉,怕宝宝噎到的可以滤一下籽

4.柠檬挤出汁,倒入碗里

5.加入百香果泥+2勺醋+1勺酱油+香菜碎,淋到荞麦面上

6. 放上煎好的虾摆盘即可

7. 大人在剩余的酱汁基础上加入小米辣1个+蒜蓉1小勺+辣椒油 1小勺,洋葱切丝摆盘~

日常的面条料理

我喜欢选择弹牙

但是又比精制米面低GI的荞麦面

搭配爽口的黄瓜和小番茄

最简单又清新的公式

点击图片获取食谱

混酱猪肠粉

宝宝版凉皮

三文鱼南瓜星星面

西红柿疙瘩面

- End -

↓↓↓

文字 /YanJun

配图、封面 / YanJun

原创文章,未经许可,请勿转载

球分享

球点赞

球在看

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。