郭碧婷,1个月轻松瘦掉16斤,直言:做到这4点,不用运动也能瘦

原标题:郭碧婷,1个月轻松瘦掉16斤,直言:做到这4点,不用运动也能瘦

娱乐圈中,能够集颜值、身材、演技、口碑于一身的女明星寥寥无几,郭碧婷就是这为数不多的一位。

郭碧婷,1个月轻松瘦掉16斤,直言:做到这4点,不用运动也能瘦

郭碧婷,18岁时作为模特出道,颜值和身材都非常出众,而且郭碧婷还有一种优雅的气质,非常让人喜欢,一直以来郭碧婷给大家的印象就是清新脱俗,身材更是纤细苗条,被网友们称作“美近乎妖”。

郭碧婷,1个月轻松瘦掉16斤,直言:做到这4点,不用运动也能瘦

事实上,郭碧婷之前有过一段胖的经历,去年这个时候,郭碧婷在参加一场活动时,被网友拍到身材臃肿,腿也变得非常粗,引起了不少网友吐槽。但是仅仅过了一个月,郭碧婷就成功减掉了16斤,成功瘦回了曾经的女神模样。

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至于女神用到的减肥方法,小编也帮大家扒了出来,并做了总结,想要减肥的朋友们可以借鉴一下。

1、不吃高热量食物,合理搭配饮食

之前郭碧婷在接受采访时表示,自己有着很多年的减肥经历,也学到了很多关于食物的知识,她告诉网友,减肥过程中一定要选择热量低的食物,比如粗粮、蔬菜等,这些食物还含有丰富的膳食纤维,能够加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,减肥效果非常明显。

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2、睡前喝一杯牛奶

郭碧婷曾经在代言某品牌的牛奶时表示,自己每天睡前都会喝一杯牛奶,不仅能够避免晚上饥饿,防止自己吃宵夜,还能够帮助睡眠,提高睡眠质量。

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3、每天喝水2000毫升以上

多喝水在减肥中的重要性相信大家都知道,水没有热量,多喝水还能够增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,还可以提高新陈代谢,加快脂肪燃烧

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4、吃饭细嚼慢咽

减肥期间,吃饭应该做到细嚼慢咽,尽量延长吃饭时间,有研究表明,吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人发胖概率要高4倍左右,因为细嚼慢咽能够满足咀嚼肌,吃饭慢能够让瘦素更好的分泌,减轻饥饿感,这样吃的也就更少,发胖概率也就更低了。

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