喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

原标题:喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

无论何时何地,咖啡都有一大波的忠实粉丝,他们不仅喜欢咖啡浓郁醇厚的口感,还依赖它能提神,几乎是精神状态下的“良药”。

喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

日常生活中,关于咖啡的说法也是多种多样,除了提神以外,人们提的比较多的还是咖啡的坏处,如有传言说“喝咖啡对心脏不好”、“喝咖啡会骨质疏松”等等。

也有的人说喝咖啡能够预防心脑血管疾病?那每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人相比,哪种体质更好?

喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

先来看下大家所说喝咖啡坏处属不属实,生活中有这样一群人他们喝完咖啡后,不仅没有感到精神状态提升了,还出现了心律失常、头晕头痛等现象,每次喝完都有这种情况,让人觉得是咖啡本身有问题。

但在相关组织机构中并没有发现,所有人喝咖啡都会有这种不适。反在卫生和医学研究协会上认为,正常人每天喝1~2杯咖啡是不会威胁心脏健康的。

喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

而之所以少部分人在喝完咖啡后,会有上面人们所说的不适,很可能是单独个体对咖啡比较敏感。就好像是有些人喝茶后,也会出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、头晕等现象一样,并不能说明喝咖啡会对心脏不好。

还有喝咖啡会导致骨质疏松的说法,在相关检查中发现,如果过量饮用咖啡,或者是浓茶,会在一定程度上影响钙的吸收。如喝一杯咖啡可能会损失机体2~3mg的钙,尤其是骨密度下降的中老年人,都需要注意,在钙流失较为严重的情况下,一定要适量喝咖啡、茶水。

喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

对于年轻人来说,钙充足,又经常锻炼身体,每天喝一杯到两杯的量,都不会造成影响不用担心。

至于咖啡的那些养生效果,并不适合所有的人,如果你喝完咖啡后并没有觉得不适的话,又想用咖啡提神。那么根据实验得出最佳饮用的标准,每天只需要摄入100~200mg的咖啡因,就可以达到养生的效果了,顶多是一个大杯咖啡。

喝咖啡会骨质疏松?每天喝咖啡与很少喝咖啡的人,哪种体质更好?

在这种情况下,才不会影响身体健康。另外,得到证实的是,咖啡可以提高基础代谢率,尤其是偏瘦的人会更为明显

所以,对于能喝咖啡的人,每天按照正常需求饮用即可。一喝咖啡就有不良反应的人,也无关体质问题,说明你天生对它就比较敏感,并不适合喝。

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