少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

原标题:少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

今天,我要残忍又认真的问在座各位:最近上称了吗?你胖了多少?

少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

好的,我今天不是来单纯来打击大家的,打算开启「过午不食」「不吃晚餐」的节食速瘦模式的姑娘们,可以冷静一下了,毕竟:

节食一时爽,反弹泪千行!

节食一时爽,停经火葬场!

少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

除了扰乱姨妈,卵巢早衰,节食还可能导致神经性厌食症,搞不好把命都丢掉

为什么我反对节食?

① 人在饥饿的时候,代谢速度会降低,这样人体消耗的能量反而会降低,身体进入“应急状态”,以降低基础代谢来降低消耗量,不利于减肥。

② 等减肥成功,恢复正常饮食后难以平衡三餐,很容易反弹

③ 很容易让月经紊乱,甚至停经、失去生育能力

简单说就是,疯狂节食=养成易胖体质,很容易越减越肥!

怎么吃才能瘦得快、不反弹呢?健康的减肥餐是这样的,九再给大家复习一遍:

怎么吃减肥餐?

?根据「碳水:蛋白质:脂肪= 5:2:3」的原则分配。

?三餐的最佳用餐时间和比例

?早餐(30%)7:00—9:00

?午餐(40%)12:00—14:00

?晚餐(30%)17:00—19:00

?【减肥餐万能搭配公式】碳水化合物(五谷杂粮和一些粗粮面条等)+蛋白质(?+?++?)+脂肪+蔬菜

少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

“我想要短期内快速减重,怎么办呢?”

对于有短期内想要快速瘦需求的减肥er,比如拍婚纱照、开学变美、约会相亲balabala的,可以试试晚餐用代餐替代。

先别急着喷我, 九说的代餐,不是微商吹上天的那种三无产品。

代餐,顾名思义,代替一日三餐中的一餐。

合格的代餐,必须做到能够提供给我们足够的热量,和与一餐营养相当的蛋白质,纤维素,还是碳水化合物。

代餐怎么选?

一款好的代餐,应该具备这几个特点?:

1.热量:300-500大卡之间

2.蛋白质:12g以上

3.纤维素含量:8g以上

4. 根据 「碳水:蛋白质:脂肪= 5:2:3」 的原则分配

代餐照着这种买

今天我准备了一款行业内的标杆性代餐,之前也推荐给过大家,后台有姑娘用这个代晚餐,一个月成功掉秤5斤~

她还说这是她试过的最棒减肥方式了,因为太好喝了啊,感觉像吃着甜品就瘦下来了~

有了它,心里还惦记啥黑糖珍珠鲜奶啊,好喝又能瘦,宅家必备饮品!

晚饭用它代一餐,早饭午饭正常吃香喝辣,上周瘦了快2斤。虽然不多,但相对于我的体重来说,是很科学的减重速度了。

小基数建议6瓶装的,大基数建议囤12瓶。

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一瓶WonderLab嚼嚼奶昔只有300卡的热量。

这是什么概念呢?

正常人一顿饭基本会摄入约800卡热量,就算是一小盘40多块的减肥沙拉也有500卡,而一瓶WonderLab嚼嚼奶昔热量,只相当于1~2个苹果或者半顿饭!

相当于

少跑7公里路

少转1小时呼啦圈

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摄入的热量不到1/2,但是带来的饱腹感是一样的,你说,你不瘦谁瘦?

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一个热量这么低,会不会饿或者营养不足?

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这点完全不用担心!它富含膳食纤维,只要喝1瓶,就能带来1顿饭的营养成分+4小时的饱腹感,不用饿得哭唧唧~

而且你看看它的营养成分表,我敢发4,它比你平时的快餐、减肥餐营养多了!

一瓶=4个鸡蛋=100片羽衣甘蓝叶

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很多宝宝为了减肥整天饿肚子,其实这个方法对身体特别不好,一不小心就会导致胃痛、内分泌失调

而且因为营养不均衡,脸色还会越来越黄。

而代餐奶昔就很健康,它只是代替了一顿饭来减少每天热量的摄入,其他时间还是可以正常吃饭的,不存在饿到胃痛的情况。

就算偶尔放纵大餐,第二天拿它代餐,也不怎么长胖~

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作为一枚科学减肥党,这种要吃进嘴里的东西,肯定要好好研究一下它的成分表。

九埋头研究之后得出的结论是——嚼嚼奶昔的富含优质蛋白质+膳食纤维+健康脂肪+复合维生素+谷物。

而且是科学营养配比,5:3:2的黄金碳脂蛋脂的科学配比,减重之余注重营养,不会造成身体的额外负担,对待产品真的很走心呐。

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丰富的膳食纤维

嚼嚼奶昔每瓶的膳食纤维含量占我们一天所需的40%,相当于30颗菠菜所提供的膳食纤维。

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里面还添加了马铃薯提取物,能促进我们人体的激素分泌,向胃和大脑传递饱腹信号,带来持久的饱腹感。

吃得少得同时也能吃得饱,妈妈再也不用担心我饿肚子啦~

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复合维生素

它还添加了菊粉改善肠道菌群、改善便秘、调节胰岛素;添加了不会发胖的中链甘油三酯来增加饱和脂肪酸

除此之外,还含有维生素A、维生素D、叶酸、烟酰胺等丰富维生素。

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超好吃的谷物脆片

很多代餐粉是流质的,没有饱腹感,喝完没多久就饿了,还是需要强大的意志力去管住肚子。

而它最让人惊喜的一点就是,它里面还有膨膨脆脆的谷物粒,不但又脆又香,还能通过咀嚼动作让下颌肌向大脑发送饱腹信号。

一边“嚼着”一边“喝”,所以能给你带来长达4小时的饱腹感嚼着吃,更容易饱哈哈哈~

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而且这些营养成分还有降血脂、润肠道、缓解便秘的功效,内分泌变好了,人也会越来越漂亮哦!

优质蛋白质

WonderLab嚼嚼奶昔添加了大豆分离蛋白粉和浓缩乳清蛋白,含有20+种氨基酸,能帮你补充优质蛋白。

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这些“王炸‘的营养成分,不但能健康减肥,人也会越来越漂亮哦!

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另外它们家的原料都是来自全球知名供应商,品质和工艺要求都特别高,大家可以放心大胆吃~

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其实九一开始听到减肥代餐的时候,是拒绝的。觉得味道应该不咋地~

但是喝了一口嚼嚼奶昔,我的妈耶!也—太—好—吃—了—吧!它的味道和口感都是一级棒!什么一点点鹿角巷奈雪的茶……谁还要喝啊!

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真的猴猴喝呀~而且还有抹茶玄米、红豆薏仁、核桃芝麻3种不同口味,任你选择。

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【抹茶玄米味】

抹茶玄米味是九最爱的口味,用的是日本宇治抹茶粉,加凉水或牛奶冲开就有一股新鲜抹茶的清香味钻进鼻腔~

最赞的是,里面还有日本进口的膨膨脆玄米,嚼起来嘎嘣脆,超级香!

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悄悄告诉你们,这款里面还含有烟酰胺、胶原蛋白肽粉、绿茶粉等成分,可以美白抗氧化、减少细纹和增加皮肤紧实度减脂+美颜一步到位~

想要变瘦又变漂亮的宝贝,赶紧把它带回家

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【红豆薏米味】

这款用的是来自东北滋养的饱满红豆粉,搭配薏米粉,它们两者相搭配,对加速代谢,去湿消肿很有帮助,想要有好气色,喝它就对了!

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味道有点像蒙牛的红豆沙雪糕,不甜不腻的,还有圆溜溜的像旺仔小馒头一样的谷物粒,超级美味~

【芝麻核桃味】

这款选用的是新疆饱满大颗的黄肉核桃磨成粉,再配上小火慢炒的黑芝麻,又香又滑~

每次喝它,都觉得有点儿像小时候喜欢喝的芝麻糊。

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它里面还含有的奇亚籽,是有助于提高身体免疫力的,还能控制饭后的血糖上升,对我们的身体非常的有益~

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奶昔吃的方法也非常简单,由于产品含有高蛋白成分,所以每瓶奶昔都以粉末状的方式储存在瓶中。

比起很多要自己拿杯子冲泡的奶昔来说,嚼嚼奶昔简直不要太方便!

直接在瓶中加入凉水/牛奶/豆浆,摇一摇,就能直接喝啦~

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可以根据自己的浓度喜好添加水量,尽量不要超过水位线(325ml)。

还有要留意的是,高温会破坏维生素和造成蛋白质结块,所以最高温度不要超过50度哦~

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手掌大小的瓶子,非常适合放在包包里面,只要身边有水就能泡。一次喝不完还能拧上瓶盖带走,随时随地都能喝。

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想要快速减脂的仙女,喝它就对了!

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办公室的YO酱比我早买几个月,每天用它来代晚餐,再加上一点点运动,差不多一个月瘦了快5斤。

这大概是世上最轻松的减肥方法了吧?不用挨饿就瘦了!

少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

我有时候晚上吃嗨了,第二天就会喝代餐奶昔,清肠胃的效果很好,让自己身体的负担不要那么大。

连续吃上一个月,瘦身效果绝对妥妥的,圆滚滚的小肚腩也能瘪掉不少。

少吃点就能瘦?嘿用了这招,一个月快乐瘦几斤~

(网友Po的对比照)

托母公司的福,给大家拿到了品牌直供价:145元6瓶, 相当于一瓶才24块!!

这是什么概念呢,平时我们随便叫个普通外卖都要35起步了,还吃了一肚子油进去。

而WonderLab比外卖便宜,还比外卖健康,简直太超值了好吗!

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