孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃

原标题:孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃

孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃

在孕期不少孕妈的口味会发生变化,会突然喜欢吃某一样东西,这其中的原因是什么呢?

执笔:王筱铭

编辑:王之风

定稿:苏子后

老人经常会说,孕妇在孕期想吃什么,是因为胎儿需要,要尽可能满足,事实真的如此吗?

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孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃

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怀孕后嘴馋是胎儿需要吗?

不少孕妇在孕后口味就会出现变化,常常会一会想吃那个一会想吃那个,到底是什么原因所引起的呢?

1、胎儿成长营养需要

由于胎儿的生长发育所需要的营养物质都来源母体,通过血液,依靠脐带进行传输。

因此,胎儿的成长过程中,会需要很多的营养物质,如果没有及时补充,就会让孕妈感觉到饥饿,从而出现嘴馋的现象。

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2、孕期体能消耗高

由于孕妈所食入的食物在通过消化后会转化为营养物质,再通过血液、脐带传输给胎儿,也就是人们常说的“一人吃二人补”,因此所需要的食物和营养物质会更多。

如果孕妈吃下的食物过少,或是营养不全面,就会导致能量被消耗完后,出现嘴馋的情况。

3、身体疲乏

由于孕期准妈妈消耗的能量会增多,如果摄取的能量过少,很可能无法满足身体的需求,让孕妈感觉到很疲乏,这好像是胎儿所发出的“需要吃东西”信号一般,准妈妈看起来像是嘴巴变馋起来了。

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孕期再馋也要少吃这四种零食

1、辛辣刺激类

对孕妈的危害:

这类零食由于具有很强的刺激性,很可能会导致孕妇的肠道受到影响,而造成消化不良;还可能会刺激肾上腺激素,从而抑制消化器官作用,引发便秘,甚至是诱发痔疮。

对胎儿的危害:

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由于这类零食刺激性比较大,如果孕妈食用过多,就很可能会刺激到子宫,从而就会导致子宫收缩,甚至是引发流产。

此外,孕妈食入过多的刺激性零食,很可能会造成腹腔压升高,使得子宫遭受更大的压迫,那么胎儿吸收的氧气会减少,甚至是造成宫内窘迫。

2、腌制类

这类零食含有大量的亚硝酸盐,且卫生情况很难掌控,还很可能会添加各种化学添加剂,危害孕妈和胎儿的健康。

对孕妈的危害:

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中国营养协会建议孕妇每天摄入钠的含量不可超过2500毫克,即我们食用盐的6克左右,如果过量就很可能会导致准妈妈体内钠含量超标,而引发水肿。

对胎儿的危害:

如果孕妈食入腌制类零食过多就很可能会导致水肿严重,造成体内的血液循环不畅,那么输送给胎儿的血液减少,就会直接影响到胎宝宝的正常生长发育。

3、生冷类

生冷类零食在夏季是人们的最爱,孕妈也不例外,可这类食物很可能会刺激胃粘膜收缩。

对孕妈的危害:

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生冷类食物会导致孕妈的肠胃受到刺激,从而出现腹痛的现象。

对胎儿的危害:

生冷类食物容易刺激孕妈的子宫收缩,从而诱发胎儿流产的情况发生。

4、油炸类

油炸类零食为了保证口感,在制作的时候,会让食物变得外焦里嫩,可也正由于这样的方式,在孕期孕妈食入过多,就很可能会给胎儿和准妈妈带来伤害。

对孕妈的危害:

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油炸类零食中未熟透部分,就很可能会滋生寄生虫,那么孕妈在遭受感染后,就会在体内争夺营养。

烧焦的部分,就很可能会产生苯并芘,过量食用就很可能会诱发癌症。

对胎儿的危害:

油炸类食物富含大量的脂肪、热量,这就容易导致孕妈体重增长过快,从而引发妊娠期并发症,很可能会造成巨大儿。

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孕期准妈妈饮食需注意事项

1、不宜长期高脂肪饮食

孕期,准妈妈需要适量摄入脂肪膳食,但如果长期食用,就很可能会增加胎儿患上生殖系统问题的几率。

过多食用高脂肪食物,不仅很容易导致大肠内的胆酸和中性胆固醇的浓度增多,还会刺激孕妈体内的催乳激素合成,诱发乳腺癌,危害母子安全。

2、不宜过量摄入高蛋白质

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为了保证胎儿的正常生长发育,孕妈需要每天需要摄入足量的蛋白质。

医学专家通过研究发现,孕期蛋白质缺乏,很可能导致孕妇体力衰弱,胎儿生长受限,还会影响到产后宝妈的恢复速度及母乳的分泌,建议每天补充90~100克

可如果过量补充,也会带来危害,不仅容易对孕妇的食物造成影响,增加胃肠道的负担,还很可能会引起食欲减退、腹胀、头晕等现象。

3、不宜高糖饮食

孕期如果孕妈摄入过量的高糖食物,就很可能会诱发妊娠期糖尿病,不仅容易生出巨大儿,还很可能会造成胎儿先天性缺陷。

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另外,据研究表明,孕期摄入过量的糖分,容易让孕妈的免疫力降低,被病菌、病毒所侵害,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

一些孕妇为了保证胎儿的正常生长发育,就大量摄入高钙食品,如过量服用钙片、牛奶、维生素D等,这样的方式容易让胎宝宝患上高血钙症,囟门提前关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康生长发育。

营养学会建议:孕早期孕妈每日需补充钙800毫克,中期为1000毫克,晚期1200毫克。

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