既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

原标题:既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

原创内容,擅自搬运者必究!

有健身经验的人会知道,肥胖其实就一个热量过剩的表现。当身体的热量收入大于热量支出,这部分多出来的热量就会转化为储备脂肪,那么你的身材就会胖起来。

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

那么减肥期间,是管住嘴更重要,还是迈开腿更重要呢?答案很显然,管住嘴才是最重要的。因为你辛辛苦苦运动健身1小时,也无法抵消掉你一杯焦糖奶茶加一份炸鸡的热量。

只有管理好热量摄入,你才能避免身材进一步发胖,如果你能合理的降低热量摄入,让身体的热量摄入小于热量支出,这个时候身材就会慢慢瘦下来。

因此,减肥期间,我们总是建议你们要改掉不良的饮食习惯,戒掉各种油炸食物、高糖分食物以及各种腌制的加工食品,选择天然、少加工、低热量的食物,才能控制热量摄入的主要方法。

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

那么有人会问:既然控制饮食可以帮你减肥,为什么还建议我们多进行健身锻炼呢?

答案很简单!因为二者双管齐下,燃脂塑形效率才会更高啊。运动锻炼可以让你的身体远离舒适区,保持自律的状态,远离不健康的生活恶习。

长时间坚持健身的人,他们会逐渐改掉熬夜、晚睡的习惯,戒掉一些不健康的饮食习惯,慢慢学会做自己的营养师,烹饪健康的健身餐,保持更加规律的生活作息,也拥有更加强健的身体、健美的身材。

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

正所谓:生命在于运动,生命不息,运动不止如今的人都缺乏运动,久坐也衍生出一系列的健康问题,对自身寿命也是一种有效。

健身锻炼除了改善、预防身材肥胖外,还可以提高免疫力、帮你抵抗衰老的来袭。随着年纪的增长,我们不愿意面对的一件事就是身体的老去,力量的流失,皱纹的出现。而运动健身不但可以帮我消耗身上多余的脂肪,让你保持一副好身材,也能让更多的肥胖疾病远离你。

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

健身锻炼可以提高自己的免疫功能,给身体筑起一道防护墙,让把细菌病毒抵挡在外面。自身免疫力强的人,转季的时候不容易感冒发烧,平时也不容易生病,少跑医院就是对自己最大的投资。

年老以后,你还有强健的身体去享受晚年的风光,而不是每天躺着医院了,吃着昂贵的药,烧着年轻时候存下来的积蓄。

既然控制饮食能减肥,为什么还要多健身运动呢?

健身锻炼的时候,细胞新陈代谢能力会加强,肠胃功能会有所提高,身体的废物、毛孔里的重金属也会及时排出,你的皮肤会保持弹性紧致状态,皱纹也延缓出现了,颜值保持冻龄状态,体能素质提高了,心肺功能年轻了,身体的衰老速度也延缓了。

当身体保持比较年轻的状态,身体的代谢能力也会保持比较旺盛的水平,这个时候你的发胖几率也会下降。因此,平时坚持多健身运动,才是对自己最好的投资哦!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。