提醒:糖友饭后经常出现这3种表现,很可能是血糖过高了,要重视

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自从患上糖尿病后,很多人都会关注血糖水平变化。一旦血糖控制的不好,不仅会增加糖尿病并发症的危险,还容易诱发肥胖、心脑血管疾病

提醒:糖友饭后经常出现这3种表现,很可能是血糖过高了,要重视

所以,只有血糖水平一直维持在正常的范围内,机体才能够正常的代谢,一旦升高,有必要的话还要通过医生借助降糖药、胰岛素来平稳血糖,从而让人们正常的生活。

有的人在生活中也在好奇地问,每次测量血糖都要扎手指头,那有没有不通过血糖测量仪,初步判断一下血糖是否升高呢?提醒:糖尿病人群饭后经常出现这几种表现,很可能是血糖过高了,一定要重视。

提醒:糖友饭后经常出现这3种表现,很可能是血糖过高了,要重视

刚吃饭没多久,就感觉饿了:

大多数人都知道,一型糖尿病患者有多渴、多尿、多饿的症状。对于二型糖尿病患者也是如此,如果你饥饿的速度非常快,几乎是刚吃完没多久,就感觉饿了,并且还伴随着全身乏力、头晕等不适,很可能是血糖过高的表现。

在胰岛素过度敏感下,无法再从食物中获取能量,便容易出现多种不适。当你发现这种情况的次数过多,务必及时去医院检查,做下糖化血红蛋白,观察下近期血糖波动,更有利接下来的血糖控制。

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饭后容易犯困:

其实饭后容易犯困是非常常见的一种现象,尤其是饱餐一顿后,脑供血不足,人们容易出现犯困。如果你控制饭量,每次只吃六七分饱,还容易出现这种情况。

一方面和吃的主食有关,如吃了大量精细的食物,如米饭、馒头,它们都属于高血糖生成指数食物,多吃会升高餐后血糖。另一方面要注意血糖水平,长期犯困时常有疲劳感,都可能是血糖水平过高了,及时监测很重要。

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同时,注意每餐的主食不建议大家吃过多的精白米面,而是采用一半粗粮一半精细主食的做法,粗粮热量低营养成分较多,可以弥补细粮的不足。

并且,在大量研究上证明,吃粗粮更有利于控制餐后血糖,每天应该吃250~400g的谷薯类。

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饭后容易口干口渴:

口干口渴也是典型的血糖高症状之一,当你经常出现口干,怎么喝水都不管用,很有可能是血糖过高的表现。要知道,机体内的水可以占到6成到7成,一旦机体因为血液黏稠过高,导致水分过度减少,便容易出现这种情况。

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