女性想要身体好,要坚持吃四种食物,美容养生、滋补身体

原标题:女性想要身体好,要坚持吃四种食物,美容养生、滋补身体

女性想要身体好,要坚持吃四种食物,美容养生、滋补身体

女性想要身体好,要坚持吃四种食物,美容养生、滋补身体

冬瓜是一种很好的滋补食品,对身体的益处有很多。冬瓜中的不饱和脂肪酸,可以使容颜红润光泽,并使肌肤细嫩光滑,能润肤抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于排毒燃脂,营养又瘦身。

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芦笋含有多种维生素和微量元素,其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,有清热解毒,滋阴利水的功效,对高血压、高血脂等血管疾病有一定的辅助作用,常食能降压减脂、缓解疲劳,很好的滋补身体。

空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。空心菜有大量的粗纤维素,吃了后能促进肠蠕动,通便解毒,对皮肤好。空心菜的根,健脾利湿,煎水喝200g--250g,子宫健康,白带也干净了。

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豆角是粗纤维较多的蔬菜,可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动,排出体内毒素,另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高,是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰,可以防止更年期前后钙质的流失,预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用

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