到了秋季,让孩子选择四种食物,营养丰富,有助健康成长

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到了秋季,让孩子选择四种食物,营养丰富,有助健康成长

到了秋季,让孩子选择四种食物,营养丰富,有助健康成长

对身体健康大有好处的柠檬水 平时人们喝柠檬水,能为人体补充丰富营养,而且能吸收一些对人类皮肤有益的营养成分,它们可以阻止黑色素生成,防止色斑产生,那些皮肤上有斑的人坚持喝柠檬水也能让色斑淡化可以起到明显的美白作用。身体健康与健康饮食有很大关系。

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降温之后,建议食用茼蒿 茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,每百克中含1.5毫克,比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调时要少放些盐。身体养生离不开合理的饮食搭配

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天气转凉,必吃的食物是橙子 平时多吃一些橙子,能提高人体血管弹性,它还有丰富的橙皮苷和大量的维生素c,这些物质被人体吸收以后,都能降低人体内毛细血管的脆性,能提高它们的通透性,可以预防血管破裂、出血,对促进血液循环有很大的好处。身体养生离不开合理的饮食搭配。

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天气转凉,必吃的食物是香米 香米中矿物质的含量也比较高,人们使用它不但能吸收丰富的微量元素钙和铁,还能吸收一些信息以及磷等多种对人体有益的矿物质,这些物质可以促进骨骼发育,也能促进人类脑细胞再生,人们经常食用香米,能提记忆力也能预防骨质疏松和骨关节疾病发生。身体健康与健康饮食有很大关系。

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