「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

原标题:「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

吾十有五,而志于学

三十而立,四十而不惑,五十而知天命……

三十岁是一个人一生很重要的一个阶段

「三十而立」是孔子对于自己在30岁时

所达到的人生状态的自我评价

可以自立于世,开始有所成就

但到了现代我们听到的不再是「三十而立」

而是「三十而腻」、「三十而肥」

人到中年,好像没有什么是容易的

除了「长胖」

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

Julius Kieser来自澳大利亚,今年38岁

中年人特有的啤酒肚,一身肥肉乱颤

这样的他,你敢相信以前是一个健身教练吗?

Julius在结婚以前从事健身教练的工作

身材保持自然不用多说

但结了婚之后,画风就渐渐走偏了

和妻子一共生了5个娃

因为要照顾家庭,他便慢慢从教练

转行做了健身书籍代笔作家

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

但可笑的是他从事着宣传健康的工作

在书中告诉别人如何通过运动保持好身材

可现实生活中自己却沉浸在拒绝运动的借口中

因为他每天的生活除了坐在书桌前面码字

就是照顾5个孩子的生活起居

基本上没有太多的个人时间

更不用说好好吃饭、好好锻炼

所以身材便在日渐的放纵下慢慢走样

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

直到父亲的突然离世让Julius恍然意识到

原来健康才是人生最重要的东西……

谁说健康、生活、工作不可兼得

于是他给自己立了一个flag

决定用七周的时间消灭啤酒肚,找回腹肌

因为有健身知识的基础,对于他来说计划并不难

难的是让已经疲惫、变懒的身体

重新开始适应运动的节奏

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

为了能健身同时又能照顾到孩子

Julius便把孩子当成了负重工具

玩乐之余还能锻炼到肌肉

更重要的是无形之中培养了孩子的运动兴趣

让父子间的练习更紧密

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

而且小孩绝对是最好的健身教练

因为他们总会不厌其烦的告诉你

再一次、还要再一次……

玩累了,便把四个小孩挑回家

满满的力量和爱

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

三分练,七分吃

除了日常训练,饮食上严格控制摄入

高热量、高糖、高盐食物基本上很少摄入

合理运动+规律饮食

七周的时间可以蜕变成什么样?

一起见证一下Julius的改变

第一周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第二周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第三周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第四周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第五周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第六周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

第七周

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

七周的时间,他做到了

体脂率从20%下降到8%,清晰的腹肌、人鱼线

除了体型的改变,更重要的是他心态的改变

无论工作还是陪孩子玩,永远都充满了活力

再也不是以前懒懒散散,提不起劲的状态

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

所以,想要瘦身塑形

一定要规律锻炼,不能三天打鱼两天晒网

迈开腿还要管住嘴

要知道胖子不是一口吃出来的

很多事情从你决定开始的那一瞬间

最困难的时刻就已经过去了

坚持下去,没有什么不可以

只有你想不到的,没有你做不到的

健身更是如此……

「七周啤酒肚变形记」,这个男人做到了!

0 条评论

目前没有人发表评论

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。