女性担心老太快,常吃的食物,补充营养,滋阴养肾,早吃早好

原标题:女性担心老太快,常吃的食物,补充营养,滋阴养肾,早吃早好

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佛手瓜是一种营养价值极高的食材,它不但含有丰富的水分,还含有多种人体必需的维生素,另外微量元素,核黄素以及胡萝卜素,还有烟酸等物质,也是这种蔬菜中最重要的存在,它们被人体吸收以后,能促进人体代谢,还能健脑益智,增强免疫力。佛手瓜中含有大量的维生素C,维生素C具有极强的抗氧化能力,长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效。

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沙棘果中的维他命C和维生素可以保护细胞、增强白血球活性,有利于铁质吸收,起到预防贫血的作用,另外还可以保持皮肤弹性,补充肌肤的养分,使皮肤白皙细腻柔滑,能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用。

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蚕菜除口感嫩滑、营养丰富外,还有很好的食疗保健功效。经常食用蚕菜有降压减脂、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用。蚕菜的营养素含量极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其含钙量是菠菜的2~3倍,是补钙的最佳的选择之一,可以增强体质。

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推荐适量食用菠萝莓 菠萝莓是一个草莓的品种,外形酷似草莓,果肉呈白色,外面覆盖着红色斑点,味道却又像菠萝,故称为菠萝莓,又名白草莓。这种水果的营养价值非常高,有健脾胃,补充维生素C的功效。可以直接食用、榨汁以及与酸奶混合食用,人们还用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或其他甜品。适当食用,身体更加健康。

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