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原标题:美容 | 朋友每天都吃它,难怪脸上干干净净没有斑~

试问哪个女孩不喜欢自己的脸干干净净

没有一点点斑点呢?

不过,有时候越是不想有什么

就越是来什么

不管怎么保养,斑点都半点不淡

好啦,从饮食下手吧

这些食物可以淡化斑点哦!

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哪些食物可以淡斑?

01

西洋菜

西洋菜有极大的抗氧化效果它能保护皮肤,让皮肤变得水润有弹性,而且还清洁毛孔帮助缩小毛孔,而且能让毛孔通畅抑制色斑,对于有斑点的女性来讲, 多吃西洋菜能有效控制,避免越来越严重。

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02

南瓜子

南瓜子所含的营养价值非常高,而这种食物对皮肤也有着一定帮助, 有美白皮肤以及去斑的效果,而且南瓜子中所含的 锌元素可以有效抑制痘痘。又长斑又长痘的女性,不妨多吃南瓜子又去斑又预防痘痘。

03

柠檬

平时可以将柠檬榨成汁饮用,柠檬中所含的维生素c是一种 强大的抗氧化物质能抗美白皮肤增强皮肤抵抗力,能防止皮肤黑色素沉着严重,淡化黑色素,对于已经形成的斑点有去除的功效。

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04

猕猴桃

猕猴桃有水果之王之称,因为它里面所含的维生素c能滋养皮肤,保持皮肤弹性,还可以提高皮肤免疫能力,大部分斑点是因为黑色素大量聚集导致,而维生素c可以淡化这些黑色素,起到祛斑作用。

05

菠菜

菠菜在生活中很常见,它有补铁作用能改善贫血而除了补血还能淡化色斑但需注意菠菜是一种感光食物,在食用后避免和太阳光直接照射,反而会引起黑色素沉着, 尽量选择在晚上食用。

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06

豆浆

豆浆是由大豆制作而成,大豆中含有大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,能延缓卵巢衰老,滋养皮肤,对于皮肤衰老并且有黑色素沉着的现象能有效改善。

除了改变自己的饮食之外

找准斑点形成的原因

这也才能让这些斑点彻底消失

或者是从源头上将其“扼杀”!

为什么脸上会长斑?

脸上长斑点要当心。中医认为, 皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系,只有 脏腑功能正常,气血充盈、经脉通畅,机体、容颜才不易衰老,肌肤光洁细腻,不会产生斑点。

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原因:

1、新陈代谢功能减慢,黑色素无法正常排出。

2、阳光对皮肤造成的累积性伤害。

3、生活紧张,作息无规律,内分泌失调,增加黑色素的异常分泌。

脸上长斑,就只要一个感觉——丑

所以很多人就开始乱用东西祛斑

不同的斑需要不同的方法治疗

外加上每个人的体质不同

容易长的斑点,自然也不一样

斑点其实分很多种类型的

斑点的类型

01

黄褐斑

中医称黧黑斑,为 淡褐色或黑褐色的斑片,斑片大小不等,边界清晰,形状不规则,不高出皮肤,无明显自觉状,但影响美观。多发生于面部,基本呈对称性分布于 颧额、鼻、双颊、口周等部位。多见于中年妇女。颜色深浅有一定的季节性,夏季颜色加重,冬季变浅。黄褐斑是中年女性头疼的肌肤问题,斑斑点点的样子,让美丽白皙的肌肤一去不返。 导致黄褐斑形成的主要因素:外因主要是紫外线损伤,内因则与内分泌有关。

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02

肝斑

肝硬化、肝炎、肝功能不健全等肝病,所引起的 皮肤黑黄和面部色素沉着

03

妊娠斑

激素水平不稳定。理论界论证雌激素过高可刺激黑色素细胞,分泌黑色素颗粒增多,黄体酮能促使色素沉着。 妇女在怀孕期黄体酮和雌激素增多,因内分泌变化而出现斑点。另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多寡都有很大的影响。

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04

蝴蝶斑

常常发生于鼻及两面颊部位,形似蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足,疲劳会使皮肤抵抗紫外线的能力下降,而导致面部晒斑和黑斑的发生。

05

日晒斑

长波紫外线照射可使皮肤变黑(称晒黑现象),中波紫外线,能使皮肤深层受到灼伤,引起皮肤发红,起疱(称晒斑现象)。紫外线过度照射是色素剧增并沉淀成色斑的重要原因。 皮肤受到紫外线强烈照射,皮肤自我保护功能便发挥作用,会制造大量黑色素以抵抗紫外线的侵略。色素沉着在脸上留下难看的色斑或使雀斑加重。

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06

雀斑

是一种常见的损容性皮肤。它的发生常与遗传有关。父母一方有雀斑者,子女的遗传机会则占50%。表面光滑,不高出皮肤,无自觉症状,易集中在鼻部,个别人全脸都有, 一般在少年时期开始显现,很可能要伴随终生,这种斑不能靠药物强行治疗, 但可借助去斑护肤品慢慢淡化,日晒后雀斑颜色加深,秋冬季变淡。

07

外伤性黑斑

早些年人民为了快速消除脸上的色素使用一些 具有强力漂白成分,强力剥脱;长期外用激素类软膏、含重金属成分的产品后,会使皮肤出现累积性中毒现象不仅给皮肤带来伤害,还将重金属沉淀在皮肤内,使皮肤容易形成黑色素,加上原本雅致的毒素一并发作,造成难以治愈的黑皮症。

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08

慢性疾病斑

慢性妇科病(如附件炎,盆腔炎、宫颈炎等)的人。肝病、结核病、慢性胃炎、肿瘤病以及长期服用避孕药而免疫力下降,导致面部晒斑和黑斑的发生。

根据临床表现就可以作出相应的诊断。

大家应该看出来了

免疫力下降、身体排毒功能不好

这些都可能导致脸上长斑

因此,养好身体是根本,进行防晒是必要手段

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怎么防长斑?

01

做好防晒工作

阳光中的紫外线是引起斑点的原因之一,它让潜伏的黑色素变得活跃,慢慢地就变成了一个个小斑点。 出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

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02

保证睡眠质量

经常熬夜、睡眠不足,都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成合理的作息时间,保证八小时睡眠,让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

03

不要忽视晒后修复

尽管已经做了防晒的准备,但总是会有疏漏之处,这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。 除了涂抹修复霜之外,还要记得给脸部肌肤补充水分。

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总之,为了自己的美丽

大家一定要注意做好相应的防斑工作啊~

| 综 合 整 理 自 :家庭医生在线、百度百科、搜狐

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