女性过了40岁推荐常吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老

原标题:女性过了40岁推荐常吃3种食物,排毒养颜延缓衰老

女性过了40岁推荐常吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老

1.凉薯

凉薯在生活中特别常见,很多人都喜欢吃凉薯,水分含量极高,夏季吃点,能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉,能补水润肤,清热排毒。还含有大量的维生素C,能充分的溶解维生素C,有延缓衰老的作用。

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2.百合

百合鲜食或者干用都可以,不仅味美,而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外,还含有一些特殊的营养成分,这些营养成分作用于人体,不仅有很好的营养滋补的功效,能起到滋补身体,养护血管,改善血液循环的作用。

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3、苹果

苹果中富含大量的维生素成分,然而这些成分是一种抗氧化物质,食用之后能够作用人体的减肥,防止脸部黑色素的堆积,起到淡化色斑,延缓肌肤的作用。每天坚持吃一个苹果,还可以美容养颜,补充水分,避免皮肤变得干燥,保持皮肤活力,减少皱纹的生成,使皮肤变得细腻光滑。

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