49岁俞飞鸿惊艳亮相,看了她的饮食习惯,网友:对自己下手太狠了

原标题:49岁俞飞鸿惊艳亮相,看了她的饮食习惯,网友:对自己下手太狠了

俞飞鸿,相信80后都不会陌生,凭借一部《小李飞刀》被大家熟知,剧中她扮演的“惊鸿仙子”惊艳四座,一度成为了很多观众的梦中情人,男人喜欢,女人羡慕。而最近,俞飞鸿参演的电影也开始上映了,可没有看到成品之前的大部分网友还是“保持期待”。没想到第一支预告片放出后,选角立刻被网友嘲的体无完肤,唯一受肯定的是俞飞鸿饰演的梁太太,冷艳又风情万种,都说年龄越大,就越喜欢俞飞鸿。

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像俞飞鸿这样,独立、美丽、有自己思想的女性真的是时代模仿,即使年龄已经49岁了,她的身形苗条,皮肤紧致没皱纹,身上没有一丝赘肉,看起来仿佛只有30多岁的样子,活成了女人都想要的样子。俞飞鸿除了对自己的演技要求高外,对于自己的饮食生活习惯也是军事化管理级别的,正是因为这种负责的心态,出道那么多年,俞飞鸿的体重一直都是95斤,从来都没有超过100斤,真的美了一辈子。

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俞飞鸿曾经说过自己为了保养好皮肤和身材,每天都会喝大量的水,多喝水能给身体及时的补充水分,还能够提高代谢。秋季来了,水更是不能少喝,很多人会觉得水太寡淡不好喝,不如试试做成茶饮,当开水来喝也是很不错的,尤其是女人,水绝对不能少喝。像西洋参,菊花,枸杞,红枣等食材都可以用来泡水喝,口感好也能养护身体。

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俞飞鸿的体重从不过百,这和她的饮食习惯息息相关,俗话说“三分练,七分吃”,减肥中饮食非常重要,所以要严格控制饮食热量的摄入,俞飞鸿一直以来饮食都很清淡,从来不吃油腻食物和甜点。像五花肉,炸鸡腿,甜品冰淇淋这些都是高热量的东西,女人想要美还是不能对自己太放纵啊。

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俞飞鸿的饮食都很清淡,蔬菜吃得很多,少油少盐是必须的,甚至不放盐和油。听到这儿,不少网友纷纷表示:太狠了,怪不得那么瘦!臣妾做不到!话说回来,减肥必须限制热量摄入,虽然没有必要每天计算热量,但是蔬菜肯定要多于肉类,每餐吃7-8分饱就可以了。尽量做到饮食清淡,少油、少盐、少糖,像菠菜,豆芽,西兰花,白菜等等都是膳食纤维很丰富的菜,很适合保持身材时候吃。

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除了饮食要适当之外,吃饭的时候细嚼慢咽也是个好习惯,慢慢吃的饭能减少一顿饭20%左右的饮食摄入量,帮助身体减肥。吃饭速度快的人,相比于吃饭速度慢的人,发胖的概率提高4.4倍哦!

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俞飞鸿能几十年维持纤细的身材,除了饮食习惯外,日常运动和早睡早起的生活习惯也是功不可没的,良好的生活习惯能让人保持健康的体魄,不要一味的为了瘦而节食,懂得吃的维持身材才是最长久有效的方法哦!俞飞鸿的饮食习惯,网友觉得心太狠,看了她的近照:这样的几十年如一日的好身材没白来的,都是得辛苦维持啊!你喜欢俞飞鸿吗?欢迎评论区晒出你的减脂经验,大家讨论哦!

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