定期运动,就是在给心情定期做一次“大扫除”

原标题:定期运动,就是在给心情定期做一次“大扫除”

北大校长王恩哥上任时,曾向学生说,人一生应该结交“两个朋友”。其中一个是图书馆,而另一个,则是运动场。之所以把运动放在与读书齐平的地位上,是因为运动和不运动的人,人生真的不一样。

运动,什么时候开始都不晚。在抖音上,有一位姑娘分享了自己父亲健身3年的经历。姑娘说,自从她的母亲去世以后,她就一直跟父亲相依为命,最开始的几年,父亲因为心情原因状态很差,三年前,他开始决定运动:跑步、游泳、登山、举铁,他都去尝试,并且都坚持了下来。三年后,父亲练出了一身肌肉,看起来年轻了20岁。再高明的医学手段,也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变,则是由内而外,脱胎换骨的。

年轻的外表,活力十足的身体和精神状态,都是长期坚持运动之后,生命回馈给我们的礼物。近几年来,“心理疾病”“抑郁症”这些词汇,也开始频繁出现在大家的生活之中。

世界卫生组织(WHO)的数据显示,全球有超过3.5亿人患有抑郁症,近十年来患者增速约18%。在中国,抑郁症的终身患病率为6.9%,12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算,到目前为止,中国有超过9500万的抑郁症患者。

因为生活节奏快,各方面压力大,每个人心里或多或少都得有一些负面情绪。当这些负面情绪得不到及时的排解,积少成多,就会为心理健康埋下隐患。而排解负面情绪最健康有效的办法,就是运动。心理学家也表示:“经常运动的人,患抑郁症的概率要低得多。”但比较困难的一点是,当一个人心里已经被负面情绪堆满的时候,他是不想动,不想做任何事情的。这个时候告诉他去健身,去运动,根本无济于事。运动对身心健康的积极作用毋庸置疑,无论男女老少,都应该养成运动的好习惯,因为它能带给我们一个更加明亮鲜活的人生。

前几天,有一位父亲上了微博热搜,因为他“要求儿子每天户外玩2个小时,没玩完不准做作业”。在采访时父亲说,一个孩子的成长首先是身心健康的成长,我对他的基本要求就是他要有健康的身心状态,其他的,他自己的路就由他自己选择。

这位父亲的做法几乎受到了网友们的一致好评,大家在评论区纷纷表示,能有这种教育观念的人,可以称得上是“中国好爸爸”。定期运动,就是在给我们的心情定期做一次“大扫除”。文张一条

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