人到中年常吃四种食物,滋阴补肾,健脾暖胃,延缓肌肤衰老

原标题:人到中年常吃四种食物,滋阴补肾,健脾暖胃,延缓肌肤衰老

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菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢延缓衰老,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡,并使心脏功能及血压保持正常。菠菜中所含的维生素c与钙,也能够帮助降低血压。同时,菠菜中含有大量的膳食纤维,能够促进机体代谢出废物,从而达到降低血脂的作用,并能改善便秘

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很多女性朋友都喜欢吃柚子,柚子的口感是酸甜的,柚子的气味比较让人感觉到舒服,柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用,这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢,可以促进体内毒素的排出,能够保养皮肤,可以让皮肤变得光滑有弹性。

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橙子味甘酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。

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韭菜富含蛋白质、维生素和微量元素等,这些营养成分人体易于吸收,可以有效防止皮肤老化,能够对肌肤起到美白的效果,也能够抗拒皱纹的滋生,美容养颜。还可以用于降低血脂,以及预防各种维生素C缺乏症,排毒燃脂、滋润肌肤。

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