体重不下降,不代表减肥失败!5个信号出现说明你正在瘦下来

原标题:体重不下降,不代表减肥失败!5个信号出现说明你正在瘦下来

当别人问你体重多少的时候,相信不少人会很难回答这个问题,甚至还有人把体重用来嘲笑别人的肥胖。那么,体重过百就是胖子吗?体重不过百的人,就是身材苗条的人?显然也不是吧?

体重不下降,不代表减肥失败!5个信号出现说明你正在瘦下来

而不知道从什么时候开始,体重成为了我们肥胖的标准。体重作为参考值,超重也是意味着肥胖。虽然体重可以直观体现我们身体的重量,以及大概的身材状态。但是体重不是衡量胖瘦的标准。

如果体重过百就是肥胖,那么健美的人体重都是过百的,他们的身材肥胖吗?所以,这种说法是不成立的。

体重不下降,不代表减肥失败!5个信号出现说明你正在瘦下来

如何才能够知道自己的减肥效果是不是真的奏效?或者说如何才能知道自己是不是真的瘦了呢?我们可以从这5个方面来看。

第一个方面:身体的活力变化

对于肥胖的人来说,由于身体上的脂肪太多,导致他们的心脏负荷太大。别说让他们运动了,就算让他们多走几步路,他们都会觉得累和喘不过气,浑身就没有一点活力,死气沉沉。

而当你的身体脂肪慢慢地减掉之后,经过长期的运动锻炼之后,你的身体活力会得到提升,而心肺功能也得到了提升,你会越发觉得整个人更加的轻松,自身活力满满。

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第二个方面:爱上了运动

对于减肥成功的人来说,他们从原本不喜欢运动到最终爱上运动,这整个变化也就意味着你的身材也慢慢地瘦下来了。

讨厌运动就像是上面说到的,因为累而且让自己感觉得到不舒适,才会那么讨厌运动。但是,坚持运动减肥成功的人,随着体能素质的提升,运动能力也会提高,你会逐渐爱上运动。

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第三个方面:对于高热量的食物没有期待,胃口变小了

胖子对高热量的食物比较没有抵抗力,而热量过高的食物会导致身材发胖,脂肪堆积的速度加快。在减肥期间,在控制饮食以及热量的情况下,我们的胃口会渐渐地缩小,开始转变胃口,喜欢吃天然、健康、低热量的食物。

在减肥的过程中,身体需要一个适应的过程,一开始你还总是会忍不住想要吃零食,甜品等高热量的食物,但是调整饮食一段时间后,你就会慢慢地知道自己对于高热量的食物没有那么向往,反而总是会提醒自己少吃一些高油脂的食物。

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第四个方面:伸懒腰的次数变少了

伸懒腰是有助于我们深呼吸的时候会摄入更多的氧气,来供应脂肪的燃烧和氧化,而当你减肥的效果明显,随着脂肪减少,你身体需要到的氧气量也会比较少,伸懒腰的次数也会减少。

很多人都不知道,其实胖子伸懒腰的次数要比瘦子们多得多,胖子之所以胖也是因为体内的脂肪多,脂肪的体积非常大。

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第五个方面:穿衣服的时候发现自己的衣服都太大了

这对于胖子来说的真实感受是最深的,也就是自己以前的衣服怎么越来越宽松了,裤子大了一个码数,穿上去还会掉下来,衣服也非常的宽松。

如果你不知道自己瘦下来了没有,你对着镜子看看自己穿以前的衣服,你会发现自己是真的瘦下来了。

体重不下降,不代表减肥失败!5个信号出现说明你正在瘦下来

不要总是把体重作为自己减肥的标准,体重不能衡量你胖瘦。我们需要做到科学减肥,而不是为了减重而选择错误的方法。

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