有了它,减肥从此不再枯燥乏味!动起来吧~

原标题:有了它,减肥从此不再枯燥乏味!动起来吧~

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Zumba is not only one kind of calorie-burning fitness dance, but also a lifestyle which has significantly influenced my way of living.

Zumba 不仅仅是一种瘦身舞蹈,更是一种生活方式。

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就像水一样,尊巴可以无处不在。

近日,小编在健身房体验了健身圈的又一流行项目:

有了它,减肥从此不再枯燥乏味!动起来吧~

健康时尚的健身课程: 尊巴

有了它,减肥从此不再枯燥乏味!动起来吧~

尊巴一词起源于哥伦比亚,最开始的意思是“欢乐地快速移动”,这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏,节奏感特别鲜明,尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,就像是酒吧里的一场舞会。

小编跳尊巴的感受:

尊巴的舞步的难度并不是很大,也不需要任何拉丁舞蹈基础,对舞步的完成质量没有特别要求,可以使健身者更全身心地投入、更好地放松;

尊巴的训练强度完全可以满足健身者的需要;

一节课练完后,总会大汗淋漓,如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。

有了它,减肥从此不再枯燥乏味!动起来吧~

小编忍不住在教练的带领也要跳上一段:

尊巴不是哪个年龄层人士的专利,

只要作为健身者的你还有年轻的心态,

就可以享受尊巴带给你的快乐!

时下正风行于世界的尊巴,

是真正自我的健身方式

大家一起来跳尊巴舞吧

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