多动脑子也可以减肥哦!!!

原标题:多动脑子也可以减肥哦!!!

多动脑子也可以减肥哦!!!

大家可能注意到一个现象,每到经过一场大的考试不少人会消瘦,考试结束后很快又会重新长膘。这是怎么回事?其实这就是告诉你, 动脑子是一种很好的减肥活动。

成人的大脑只占体重的 2%,但却消耗了 20% 的氧气和能量,也即每天成年人的大脑能消耗 350-450 大卡,相当于一个中等身高成年女性每天总能量需求的1/5-1/4。 儿童的大脑耗能会更高些。

这意味着全身几乎保持静止,但让大脑高速运转, 也可以让你减肥。1984 年的世界国际象棋锦标赛在进行了 5 个月共 48 场比赛后被叫停,原因是当时的卫冕世界冠军 Anatoly Karpov 瘦了 10 千克。国际象棋大师比赛时的血压和马拉松选手一样高,他们呼吸速率也是普通人的 3 倍,实际上国际象棋选手在打比赛时一天可以消耗 6 千大卡的能量,是普通人每日消耗的 3 倍。

什么样的智力任务最能减肥呢?

大脑消耗的能量主要用于神经元之间的通讯;如要加强大脑耗能的话,就要让神经元之间产生过去没有的通讯。因此,越是烧脑的任务减肥效果越好噢。这要求必须是“大脑没学过的新任务”,如学新乐器、学象棋的新走法、学新语言等等,这样大脑才会花更多的能量用于建立新的神经元连接,更有利于减肥。

看来并非只是剧烈的运动才减肥,烧脑的脑力活动可能有时候会比剧烈运动减肥效果更好噢。

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