晚餐这样喝酸奶能瘦20斤!赶紧收了吧!

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苹果×酸奶

【助消化】

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。

苹果+酸奶好喝效果好!

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可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,真的可以试试哇!

黄瓜×酸奶

【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,

与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强!

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我一般习惯把一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,还不错哦!

红糖×酸奶

【缓解便秘】

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素

如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

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在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,对于燃脂的效果也特别好。

木瓜×酸奶

【减肥】

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。

晚餐这样喝酸奶能瘦20斤!赶紧收了吧!

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,特别好喝!不骗你!

香蕉×酸奶

【润肠饱腹】

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,

能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

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香蕉去皮切成小丁;取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

绿茶×酸奶

【瘦腹】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。

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选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

干果×酸奶

补充营养

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,

还能治便秘,对于长期对着电脑的人群来说,

还能缓解眼睛疲劳。

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把你喜欢的坚果 (核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,可以当早饭吃哦!

红酒×酸奶

【排毒美容】

红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

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