女人抗衰先排毒,西兰花搭配一宝同吃,清毒素,皮肤更白嫩!

原标题:女人抗衰先排毒,西兰花搭配一宝同吃,清毒素,皮肤更白嫩!

女人抗衰先排毒,西兰花搭配一宝同吃,清毒素,皮肤更白嫩!

我们的食物中一些常规营养素,许多食物还存在很多具有特别功能的物质。有些食物具有抗氧化,抗癌,降低血压、降低血糖等功效,经常使用就可以达到保健的功效。大家好我是中医养生王医师,一起分享健康知识。

说到西兰花,大家都不陌生,一直都是健身健美爱好者首选的蔬菜,因为西兰花不仅营养价值超高而且还有抗癌防癌、增强身体免疫力的功效。

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吃西兰花的好处:

1,防癌,抗癌和增强自身的免疫力都是大有好处。

2,降脂,常吃西兰花是可以有利于降低胆固醇的,起到良好的降脂效果。

3,减肥,可以有效的让我们血糖降低的,从而达到一种瘦身减肥的功效。

4,抗氧化,含有很多的胡罗卜素、玉米黄质等元素,这些对于抗氧化是挺有帮助。

5,强健骨骼,含有大量的维生素以及钙元素,那么这两种物质对于骨骼强健是很有帮助的。

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推荐食谱:西兰花炒小水萝卜

做法:

1.将西兰花、菜花掰成小朵,用热水焯8成熟备用;

2.将胡萝卜切三角块,小水萝卜一切为二备用;

3.用生抽、盐、糖、淀粉做成调味汁备用;

4.锅里放油,油热后放入姜略炒,而后放入西兰花、菜花、胡萝卜一起炒,倒入调好的调味汁,略炒两下后放入小水萝卜,放入蘑菇精,翻炒两下后装盘。

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你们学到了吗?

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