9月推荐3道家常菜,美味又营养,改善视力,开胃下饭,都爱吃

原标题:9月推荐3道家常菜,美味又营养,改善视力,开胃下饭,都爱吃

我们的食物中一些常规营养素,许多食物还存在很多具有特别功能的物质。有些食物具有抗氧化,抗癌,降低血压、降低血糖等功效,经常使用就可以达到保健的功效。大家好我是中医养生王医师,一起分享健康知识。

空心菜

空心菜与猪肉是天生一对,空心菜本身清淡可口,低脂肪和低热量,能够有效减少身体毒素的堆积时间,帮助排出毒素和减少便秘的发生几率,而且还可以改善视力,让你的双眼变得明亮,孩子们不容错过。

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青豆

青豆最嫩最美味的时候。青豆口感甘甜,营养丰富,里面的老何脂肪酸和大豆磷脂可以健脑,保护血管研究表明青豆中的α、β胡萝卜素可以帮助延长人的寿命、为身体解毒、帮助细胞抗氧化。而且它还富含丰富的抗癌成分,对多种癌症都有不错的防治、抑制效果。

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腐竹

腐竹搭配蒜苔味道鲜嫩,蒜苔有着刺激性味道,具有开胃健脾和促进身体代谢水平,对于一些胃口常常不好的人,不妨多食一些蒜苔炒腐竹,能够起到抗菌消炎和解毒的,而且帮助改善身体的代谢功能,让你的身体更加健康。

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