Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

原标题:Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

德国内观流高级老师

Hie Kim / Janine / Ami Norton

线上序列首次上线

内观流创始人YoungHoKim

抗疫新序列上线

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

课程时长:43分钟

课程难度:挑战★★☆

课程语言:中英双语

课程焦点:挥洒汗水

课程包含:序列建立/完整序列/情景带入

在这段富有挑战的时期,我们将我们的能量积聚,用这个动机站起来甚至比起以往任何时候都更加坚强地走出这场艰难的时刻。

《Stand Up》是Young Ho Kim 2020年度抗疫期间带来的第二首内观流序列,这首歌将帮助我们建立起强大能量,而你要做的是:不要沮丧,站起来!

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

“It doesn’t matter how many times you fall, stand up, and show everyone you’re shining.” Right now, we’re facing a very challenging time. Instead of going home and meditating: Why don’t we stand up together, fight back together, gather our energy - together. And after this crisis, we’re gonna be stronger than ever before. Let’s stand up together. Let’s cheer each other up.

“无所谓摔倒几次,没有关系,站起来,将你的光芒展示给所有的人” 现在我们正面临非常富有挑战的时刻,为什么大家不一起站起来,一起抵抗到底,一起积聚起我们的能量,而不是在家冥想。在这次危机过后,我们会比起以往更加强大。让我们一起站起,让我们为彼此加油欢呼。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Remember how strong you are. How far you’ve come. Let’s pause a little bit, recharge our batteries, remind ourselves of our strength again. Stand up again, taller than ever before. Are you ready to fight?

记得无论你多强大,你走多远,让我们停下来一小会,再次为我们电池充满电,提醒我们自己我们的强大力量,再次站起,比起以前更高。你做好战斗的准备了吗?

德国高级老师

线上序列上线

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

强大三部曲

vol.20 Hie Kim-《Flower/花》

驯服你内心的野兽,

让你的幸福像美丽的花朵一样绽放。

vol.21 Janine-《Fuse/融合》

当没有任何出口的时候,唯一的方法就是通过。

vol.22 Ami Norton-《Hold You / 拥抱你》

当路很长,感觉不可能的时候,

要知道你并不是一个人。

Tell somebody: You’re not alone.

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

课程时长:53分钟

课程难度:温和/舒缓★☆

课程语言:中英双语

课程焦点:挥洒汗水

课程包含:序列建立/完整序列/情景带入

这首序列是内观流高级老师Hie 《Flower》教会你如何在生活中找到从心而发的真正的喜悦,而非令人兴奋之事带来的狂喜和刺激。就现在,一起开启Hie老师为我们而准备的诗篇吧!

And even though it’s a blackout moment for your eyes

The rest of your perception reaches new heights.

(...)

Your heartbeat resonates to the needs of your body.

(...)

And only when the city lights are turned off will you be able to see the stars.

闭上双眼,一切陷入黑暗。

现在你的专注向内沉浸在你的呼吸里。

通过鼻吸,胸腔扩张,

呼出温暖的气,感受到愉悦的轻松。

虽然你的眼前是一片黑暗,

但是你其他的感官觉知达到了到新的高度,

现在你的心跳与身体和谐共鸣。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

You don’t have to live a life in the dark to appreciate the light.

As long as you close your eyes and see with your heart.

你无需生活在黑暗中去欣赏灯光,

只要闭上眼睛,用心去看。

Tame your inner beast and let your happiness bloom like a beautiful flower.

驯服你内心的野兽,

让你的幸福像美丽的花朵一样绽放。

Today, remember who your nocturnal flower is, the flower that only blooms for one hour at night. Cultivate gratitude for the things that you have in your life.

今天,记住谁是你的夜行之花,

是只在夜晚绽放一小时的花。

去培养这种对你生活中所拥有的事物的感激之情。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

课程时长:50分钟

课程难度:挑战★★☆

课程语言:中英双语

课程焦点:后弯

课程包含:序列建立/完整序列/情景带入

《Fuse/融合》这首歌很慢很慢,慢到你会体会到挑战、无可奈何、不确定的以及无处可逃的感觉,给你自己更多的时间,将更多的情感融入体式中去,更深刻的去感受内观流高级老师Janine Lustforlife的序列。

“The flames are rising up, I think I’m surrounded and I need an open door.” That is how Janine feels at this time. She is facing fears, uncertainties, and sometimes, even overwhelming threats. But she knows one thing for sure: When there is no way out, the only way is through. We have to walk through the flames to get through the fire.

“火焰燃起,我想我正被包围着,我需要一盏敞开的门,“这些是Janine在这次序列所感觉的,她正面临着恐惧、不确定以及有时候是压倒性的威胁。但是她很肯定的知道一件事:当那里没有任何的出口,唯一的方法就是通过。我们只有穿过火焰才能穿过火场。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Let this song and this flow work for you. Use it to step into the flames and to walk through this fire with compassion, trust, and honesty.

让这首歌和这个流动对你有用,用它踏进火焰,用同情、信任以及诚实穿过火场。

Step into the flames of those around you. We are all in this together. Let’s flow together - dedicate this flow to yourself, to whatever it takes to walk through your flames.Whatever you do, do it with your heart. Enjoy.

迈进那些围绕在你周围的火焰。我们所有人都一起在这里,让我们一起流动-将这首流动奉献给你自己,无论用什么方法穿过你的火焰,无论你做什么,用心去做,去享受。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

课程时长:70分钟

课程难度:挑战★★☆

课程语言:中英双语

课程焦点:平衡

课程包含:序列建立/完整序列/情景带入

困难时期总能激发出人们最好的一面,帮助他人,成为照亮黑暗的一束微光,这就是生而为人的全部意义。这场疫情也证明了我们的社会和我们与他人的联结是多么的强大。《Hold You》这首序列由德国内观流高级老师Ami Norton创作而成,意义在于帮助你身边的人,我们在整场流动将这首序列奉献给彼此,这是更深层的意义,同样在瑜伽垫之外的生活中也是一样的。

如果你正在练习这首序列,你已经很强大了,可以把流动奉献给比你更需要它的人,那个可能没有你强大的人、那个感觉到孤单的人。这个人可能是你的妈妈,也可能是你的邻居,或者街边的一个陌生人。去找到那个人。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Today, we can create meaningful connections with each other. Our message to everybody out there is: You’re not alone. “When the road is long and feels impossible, just know that you’re not alone.”

今天,我们可以彼此建立一个有意义的连结,我们要告诉所有人的是:你并不是一个人。“当路很长,感觉不可能的时候,只要知道你并不是一个人。”

Tell somebody: You’re not alone.

去告诉TA:你并不是一个人。

德国内观流高级老师·强大三部曲

内观流创始人YoungHoKim·最新抗疫序列

导师介绍

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Young Ho Kim

德国著名瑜伽老师

德国最大规模瑜伽馆馆主

Inside Flow内观流瑜伽创始人

tintyoga视频网站联合创始人

为顶尖Model Eva Padberg制作Yoga DVD

受邀在韩国综艺节目Star King表演

Young Ho Kim,出生于韩国,于13岁移居德国,现在是德国著名的瑜伽老师之一。他早年练习跆拳道,后来对冥想、佛教禅宗和身体疗法产生浓厚兴趣,这些引导着他的生活方向,并使他最终找到了瑜伽。他整合自己的经验和知识,秉持着接地气的教学风格,启发了亚洲及欧洲许多的瑜伽练习者。Young Ho Kim通过科学的方法,将瑜伽与禅宗佛教的清晰与简单结合。他创造了Inside Flow内观流瑜伽体系,并于2007年创立目前德国规模最大的瑜伽会馆。

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

Hie Kim

德国内观流高级老师

Hie是一位国际性的内观流主持人并且在欧洲和亚洲范围内教授教师培训课程,他因在奥地利电视台上的瑜伽表演而闻名,并在位于德国法兰克福金永虎先生的内观流工作室是一位资深的瑜伽老师。

“跟随功能而流动。”

在欧洲巡回瑜伽老师们的视野中,Hie找到了他最具标志性的商标——一名内观流老师,对他而言,当在运动和声音的协助下流动的时候,没有比这沉浸到觉知状态更深。在不断变化的瑜伽体式中寻找快乐,在这段无尽的旅程中,Hie从未停止过对最恰当的音乐以及最合适过渡的寻找。

于他而言,内观流的编舞已经存在于每一段音乐之中。这是他乐于去解决的一个迷题,带着对这段流动冥想的感激,Hie想用自己最大的能力向他的学生们传达同样的心态。

“提升你的瑜伽水平。”多年来,Hie一直在教学道路上磨炼自己,直到发现自己已经成为了一名有能力的合格教师。现在,他的瑜伽序列和文章在许多杂志上都有发表。同时,他还是一名服装赞助,是欧洲一家最大的连锁酒店的顶级主持人。

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Janine

德国内观流高级老师

Janine是《欲望人生》的创始人。在德国学习、生活以及教授内观流和瑜伽。内观流能够让你发现你对生活更多的渴望。“我教内观流是因为我热爱提升人们的感知和他们的习练。”让呼吸和音乐同频,打开通向他们真实内在自我的大门。当语言不通的时候,音乐就会说话,因为音乐能够直抵心灵,让内心深深触动。

“对人生的欲望是我的咒语。它显示了我是如何作为一个人以及我教授瑜伽和内观流的方式。在爱,去提升,直接而触动,短暂的欲望。

我对InsideFlow的第一次体验是通过Young Ho Kim,并且改变了我的生活,产生了持久的影响。不久之后,我将我在金融方面的工作辞掉,成为了一名充满热情的全职瑜伽老师。为了让我的知识不断扩展能力不断提高,我抓住每一个教师培训、工作坊以及课堂的机会,沉浸在内观流的教学艺术之中。

除了通过内观瑜伽和内观流学习完成了我的高级老师认证之外,知名教师如Bryce,Matt Giordano等的教育,让我的练习和技能更加多样化。现在我在德国开展我的课程和工作坊。”

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Ami

德国内观流高级老师

Ami从四岁开始接受舞蹈训练,并在她成长的英国参加了地区性及全国性的比赛。现在,Ami在位于德国法兰克福金永虎先生的内观流工作室教授内观流课程,也在欧洲开设内观流工作坊以及教师培训。

“我对舞蹈和音乐的热情塑造了我的教学风格。我热爱内观流,正是它用音乐的力量,让我有机会将流动的动作和呼吸在这样富于创造性的序列中结合起来。对我而言,这就是终极共生。现代音乐的运用让内观流如此容易被人们所接受和喜爱——因为每一个人都有一首能触动心灵的歌曲,每一个人都可以用这样或者那样的方式与音乐联结。

正是音乐把我们带到了一起。

在我的工作坊里,我一直试图寻找一个分享的体验,这种体验让每一位瑜伽习练者能够更接近自我。我是带着轻松和微笑这样去做的。“你的身体就是你最伟大的老师。”这个原则塑造了我自己的瑜伽习练以及我与学生所分享的瑜伽。

作为一名舞者,我一直与我的身体和律动有着很强烈的感知。当我在2006年开始练习瑜伽之后,它把我带到了另一个层面。作为一名瑜伽老师,我的目标是为我的学生们创造一个空间,在这里,可以通过运动和有意识的呼吸来培养他们与自我的联结。”

Inside Flow®创始人&内观流高级老师线上序列

课程内容

在Inside Flow内观流线上序列的教学中,老师会全程带领口令直到引导学生进入完全自由自主的音乐流动状态。多位Inside Flow内观流高级老师也将在视频中助阵,为学生提供详细到位的动作演示。每首序列均使用中韩双语进行教学。

Alignment 体式正位

从体式正位开始,在基本热身序列的练习中,练习者可以熟悉内观流基本序列的体式精准正位,以及进入、退出的安全练习技巧。精准的体式是流动的基础,只有体式精准了, 才能将呼吸更顺畅的融入到流动中去。

Sequencing 序列建立

是为了让学员更好的诠释流动,将专注力完全着力于流动当中,而不是简单的体式停留。这个部分是“种子”的播撒。通过智慧的编排,由浅入深的将种子植入序列中,最终在full flow中你将收获果实,收获惊喜。

Full Flow 完整序列

这是你收获果实的FLOW时间,让身体释放,让音乐穿过你的每一个细胞,去感受,去感动。

Story Telling

做个有故事的人吧!

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