女性到了中年,学会吃3种食物,具有补血、排毒、通便等功效

原标题:女性到了中年,学会吃3种食物,具有补血、排毒、通便等功效

女性到了中年,学会吃3种食物,具有补血、排毒、通便等功效

女性到了中年,学会吃3种食物,具有补血、排毒、通便等功效

南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素维生素E维生素C和钙、磷、铁等成分,不仅可以充饥,而且有较高的食用价值及不可忽视的食疗作用,具有补血、排毒、通便等功效。

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南瓜是家喻户晓的美食,以前在贫困的时候,南瓜曾经填饱许多人的肚子,现在南瓜作为一种易于保存、富含维生素的食物,依旧流行在人们的餐桌上。南瓜中含有丰富的果胶,维生素,常吃的话,能起到清热解毒,帮助排毒消脂,润肤养颜,有着促进大肠蠕动的作用,南瓜中含有的氨基酸,能够缓解失眠,帮助很快的入睡。

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常吃海带可以对我们起到养颜润肤的作用,而且还可以使我们的身材更加苗条,这是因为海带中含有少量的功能性成分,这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素,能够在人体中起到雌激素的作用,可以有效的改善女性更年期的不适症状,对我们的身体大有好处,美容养颜、补益身体。

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