励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

原标题:励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

健身是一项能够强身健体的运动,不仅能减肥和塑造好身材,还能让身体越来越健康。如今,大部分人对健身越来越了解,也知道身体健康很重要,于是,坚持健身的人也越来越多了。

但是,对于女生而言,大部人都停留在“力量训练会练出强壮的身材”这种观念上,所以,我们平时在健身房看到大部分女生都只是在有氧区里,从没到力量区进行锻炼。

励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

其实,女生完全不用排斥力量训练,因为一些专业的女性健美选手,通过不断的努力,流过无数汗水都很难练出夸张的肌肉,更别说一般人做力量训练了。所以,健美女选手,特别是参加比基尼的女生,肌肉维度都不会很夸张,反而还特别性感。当然,有些人会抬杠了,那些欧美地区的健美女选手,肌肉是好吓人啊,那不就是撸铁练出来的?其实,她们能够练出如此夸张的肌肉,不仅需要进行高强度的训练,还需要摄入各种增肌激素,才能练出那样夸张的身材。

接下来就介绍一位女教师,坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军。用她的身材就能证明,练力量训练的女生,身材只会变得更完美。

励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

她的名字叫马卉竹,1992年出生,来西安,是一名体育老师。作为90后,虽然她还挺年轻,但是,她的身材却比大部分人都还要好。长期坚持健身,让她身上的肌肉线条变得特别明显,马甲线、翘臀丝毫没有显得身材很夸张,反而特别性感。

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别看马卉竹的身材如此完美,但在4年前,马卉竹是一个小胖妞。虽然脸蛋还挺可爱,但是,身材被一层脂肪裹着,就跟一个胖子一样,身材丝毫没有一点魅力。马卉竹在11岁的时候虽然学习过竞技体操,上了初中后,水平已经达到了国家一级运动员的标准,但是,她后来停止了训练,所以,马卉竹的体重就逐渐发胖。

随着身材的发胖,她开始变成一个胖子,自己会经常感到自卑。于是,在4年前,为了让自己的身材变得更好,她选择了健身。

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就这样坚持健身4年,本来就有运动基础的马卉竹完全不惧怕力量训练。刚开始健身她都是继续有氧+力量相结合的训练方式,随着体脂率的下降,她的身材变得越来越好。于是,为了练出更完美的身材,加强的力量训练。

励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

坚持了2年健身的马卉竹身已经非常好了,在2018年她参与了各种健美比赛,也取得了比较好的成绩,还拿下了一次比基尼比赛冠军。

有人说马卉竹是不是一名专业的运动员?但实际上,马卉竹只是一名体育老师。平时在健身房锻炼的时间会很少,但时间总是挤出来的。每天没有课程后,她才去健身房锻炼,就算是半夜,她也会坚持健身。

励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

长期坚持健身,让她收获了好身材。如今,健身已经成为了她生活中不可缺的一部分。虽然有些人会议论她的身材不符合审美观,但她自己觉得,只要自己喜欢就行。并且,还把自己的励志经历分享给她的学生,让他们知道,做一件事情只要努力并坚持下去,就能成功!

励志!女教师坚持健身4年,不仅收获完美身材,还拿下比基尼冠军

我们不评价马卉竹的身材怎么样,至少在小编眼里,坚持健身的行为特别值得我们去学习。无论做什么事情,唯有坚持才能成功。

如果你也想拥有好身材,那么小编给大家带来一组健身打卡动作,每个动作进行20秒,共3组循环,坚持下去,让自己变得更完美!

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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