5个动作锻炼出饱满的胸肌!

原标题:5个动作锻炼出饱满的胸肌!

5个动作锻炼出饱满的胸肌!

男人佣有胸肌,妹子看了受不了!赶紧锻炼吧

1 仰卧哑铃卧推

4组*8-12RM

5个动作锻炼出饱满的胸肌!

2 仰卧杠铃卧推

4组*8-12RM

5个动作锻炼出饱满的胸肌!

3 胸肌双杠臂屈伸

4组*最大次数

5个动作锻炼出饱满的胸肌!

4 坐姿器械夹胸

4组*12-15RM

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5 俯卧撑

4组*最大次数

5个动作锻炼出饱满的胸肌!

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