为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

原标题:为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

健身圈有句老话:

练得好是卧推架,练不好是断头台!

最近有不少的视频健身事故视频在网络上传播,看完让人揪心。

像下面这位小伙 卧推到顶点时,杠铃突然滑落狠狠砸在了胸口,在放下杠铃后起身小伙就倒地不起,全过程仅仅只有15秒!

为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

小伙卧推重量为120KG,看他卧推很自然,这个重量应该比较有把握,但因为杠铃的握法是空握,加上突然手滑导致意外的发生

有数据显示,健身中卧推带来的死伤案例占力量训练意外事故的60%。特别是在肌肉男盛行的国外,类似的事故看得人咂舌不已。

不过幸运的是,小伙当时只是晕倒,并无大碍

类似的事故还有很多。。。。

看完之后有网友表示, 没钱,没时间,怕丢脸,如今多了一个不健身的新理由——怕死。

为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

成为大佬的路上艰难险阻

有许多“前车之鉴”需要举重爱好人士注意。

搞不好,真的会把自己练残

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随着健身越来越普及

健身受伤甚至死亡的事件也越来越多

小到肌肉拉伤、关节磨损,大到心脏骤停、当场猝死。

其实这些事故原因

是健身这盲目加大重量

以及动作不正确导致的

为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

盲目冲击重量,

没有科学的指导成为健身的主要杀手,

健身一定要量力而行

为练出大胸肌,卧推120KG杠铃被砸,当场倒地不起

健身请学习一些基础的安全知识,

或者请专业指导!

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盲目上重量,身体难保无恙。。

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打中了卧推,保护的人也同样重要。

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一个深蹲两条腿,压得太重全身毁!

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切勿冲击极限大重量,

科学健身,警钟长鸣!

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