健身犹如整容!这个胖女孩瘦下来后,成为人人羡慕的女神

原标题:健身犹如整容!这个胖女孩瘦下来后,成为人人羡慕的女神

原创内容,擅自搬运者必究!

很多人觉得自己身材的肥胖,想要减肥却无奈没有动力动起来。如果你从来不去努力,你永远不会知道你自己瘦下来有多好看。

有句话说得好:健身犹如整容,只有瘦下来,你才知道自己有多美。相信很多人都相信,经常健身锻炼的人,身材会逐渐变好,颜值也会慢慢提升,自身气质也会有所提高,成为人人羡慕的女神/男神。

健身犹如整容!这个胖女孩瘦下来后,成为人人羡慕的女神

今天这位减肥达人是一位越南女学生,身高168cm。由于平时没有管住嘴,总喜欢吃各种美食,导致身材逐渐发胖,而肥胖影响了她的美貌,气质也没有那么出众。

当下定决心减肥之后,天付出了不少努力,瘦下来后的她气质出众也超美,意外成为校园里的女神。当她重返校园后,很多人都认不出她。

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之前肥胖的她,是非常不喜欢出去的,整天都喜欢宅在家里。因为长相一般身材又胖。她对于高零热量的东西比较没有抑制力,直到男朋友嫌弃她胖之后,她才下定决心要开始减肥。

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当她再一次看到镜子前的自己,觉得又肥又丑,还没有任何的活力,男朋友还和自己分手了,双重的打击之下,就下定决心要开始减肥了。

为了成为更好的自己,让自己快速地瘦下来,她选择了去健身房开始自己的减肥之路,让自己重获新生。

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在健身房中,刚开始训练也是很辛苦的,但是,一想起自己经历的那些痛苦,她就更加有动力进行健身训练了。

她每天至少都会坚持1个小时以上的有氧运动,慢慢减掉身上多余的赘肉和脂肪,还有加上1小时的力量训练,提高自身肌肉的含量,提高身体代谢水平,达到了塑形的效果。

对于女生来说,坚持做有氧运动就是非常累的了,加入力量训练的健身之路会更加折腾。每次训练完之后,她都会觉得肌肉酸痛。不过,就算是身体上的疼痛她都会坚持下来,因为她想要让自己有全新的改变。

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坚持健身运动的过程中,她也一直在坚持饮食的管理,戒掉了自己喜欢吃的高热量的食物,坚持健身餐饮食。

每天三餐规律饮食,多吃蔬菜少吃肉,但是不会刻意地节食,主食用了粗粮和精细粮作为搭配,水煮蔬菜以及水煮牛肉和鸡胸肉等等,坚持了2个月,她的体脂率就明显下降了。

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坚持了半年的健身减肥之后,女生整个人就像是脱胎换骨了一般,不仅身材变好了,活力也更加充沛了,精神也变得越来越好,个人也变得越来越阳光了。她还会在社交网上发布自己的照片,得到了越来越多人关注。

自从她瘦下来变美了之后,身边的人都投来了羡慕的目光。她变瘦后,相貌也随着发生了很大的改变。

一段时间的健身训练之后,A4腰的身材的照片发布出来后,成为了校园级的女神,吸引到了更多的男生的追求了。

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每个胖子都是潜力股,这句话是没有错的。如果你不瘦下来,你永远不知道你自己有多好看。瘦下来的你,不仅可以获得好身材,还可以增加你的自信,提升自己的魅力指数。

坚持健身训练,还可以提高你的体能,抵抗身体衰老速度,与同龄人拉开差距,让身边的人拥有羡慕的眼光。

如果你也想改变,那么从现在开始就动起来吧,用汗水雕刻更美好的自己。接下来,分享多一组超燃脂的动作,让你快速燃脂减脂,塑造身材曲线

1、直臂+屈肘平板支撑(10-20次, 重复2组)

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2、哑铃负重深蹲 (15次,重复4组)

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3、深蹲开合跳(10-20次、重复2组)

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4、哑铃负重箭步蹲(左右各10次,重复2组)

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5、直臂俯撑交替提膝(10-20次、重复2组)

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6、原地开合跳(1分钟、间歇1分钟,重复5组)

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