别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,每天1勺,孩子体格好助成长

原标题:别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,每天1勺,孩子体格好助成长

现在的社会,孩子可谓是每个家里的宝,为了他们能够更好的成长,我们可谓付出了所有,但是现在许多孩子都十分的挑食,这可让我们操碎了心,但是最近营养师大乔给我介绍了一个菜品,十分的适合孩子吃。别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,每天1勺,孩子体格好助成长。它就是豇豆,营养师大乔说豇豆含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,可以很好的被孩子吸收,家有孩子的要多试试哦,今天小编给大家带来的是蒜泥豇豆,十分的美味,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

蒜泥豇豆

别再吃钙片了,吃再多都不如“它”,每天1勺,孩子体格好助成长

配料:

豇豆 400克、蒜 半头、芝麻酱 2大勺、蚝油 1勺、酱油 2勺、陈醋 3勺、精盐 适量、糖 少许

烹饪步骤:

1.豇豆焯水断生,

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2.捞出过凉水,

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3.芝麻酱加纯净水稀释,

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4.大蒜切末加纯净水捣成蒜泥,

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5.拌好上桌。

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烹饪小贴士:

1、豇豆含有易于消化吸收的蛋白质、适量的碳水化合物

2、豇豆含有粗纤维、胡萝卜素维生素B、维生素B和磷、铁、硒等矿物质。鲜嫩豆荚中还含有丰富的维生素C

3、豇豆有维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,抑制胆碱酶活性,可帮助消化、增进食欲。此外,多吃豇豆还能铺助治疗呕吐、打嗝等不适。

4、豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌、参加糖代谢的作用,是糖尿病患者的理想食品。

5、豇豆还可以腌制食用,十分的下饭。

豇豆你爱吃吗?喜欢美食做法就动手与家人品尝吧,喜欢请点击订阅、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。亲亲们看中了,想尝试一番的,制作的过程中有任何疑问,都可随时给小编留言哟!本期小编就为大家分享到这里啦,每日美食招就在——懂你生活小心思。

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