Slay全场“姐圈”顶流,前凸后翘身材火辣,这才是乘风破浪的姐姐

原标题:Slay全场“姐圈”顶流,前凸后翘身材火辣,这才是乘风破浪的姐姐

她是曾经的女团顶流,slay全场的性感小野猫猫姐——Nicole Scherzinger。

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Nicole从小就表现出了惊人的歌唱天赋,因为替摇滚乐团Days Of The New演唱Demo带而被发掘出其歌唱的才华,然后参加了选秀电视节目Popstars入选5人女子团体Eden's Crush成功出道,开始进入了娱乐圈。

然后2003年加入了“小野猫”组合,凭借卓越的唱功成为了组合里当仁不让的主唱。并且带领组合迅速崛起为继“辣妹”组合之后的新一代女子团体。

就算如今已经40+,在舞台上又唱又跳依然充满了活力,整个人的状态透露着一种健康美,很难让人相信Nicole已经年过40。

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但其实刚进入娱乐圈时,Nicole对自己的身材很不满意,尽管在别人看来这样的身材已经很完美了,但她总是希望自己能再瘦一点,再瘦一点,瘦一点……

所以那时候的她一味的追求减肥,饮食控制达到了变态的级别,有什么流行的饮食减肥法,她都会去尝试。就像之前爆火的“枫糖浆减肥法”:连续七天只喝枫糖浆、蜂蜜、辣椒粉和柠檬汁调的水……

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结果吗?可想而知!!!说白了就是节食减肥,怎么可能会成功!

节食减肥的危害远比我们想象的要更严重,因为长期摄入不足,恢复正常饮食后,Nicole对美食的欲望越来越控制不住,每天只能通过暴饮暴食来满足自己的饱腹感,吃完之后又深深陷入了懊恼、自责当中……

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在治疗过程中她终于明白了均衡饮食的重要性,节食只会激起你的欲望,对减肥没有任何好处,真正应该学会的是均衡饮食、合理搭配,美食不应该是负担,而是满足……

Nicole的饮食逐渐变得规律起来,而且从之前的一日三餐逐步调整为一日六次的小餐,食材的搭配选择上也更丰富、营养更均衡。

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当然,好身材的锻造离不开日复一日的汗水。无论Nicole有多忙,但她总会抽出时间健身,每周六天,每天三十到四十分钟的有氧、半小时的力量训练。还有各种丰富的户外运动:爬山、骑车、游泳、跳舞等等。

她说:“我喜欢尝试很多不同的东西,然后告诉所有的女性朋友们,这些运动对我们来说真的很棒。”

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超强一字马,力量、核心、平衡实力可见不一般;

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高强度减脂、虐腹、虐臀,果然好身材不是白来的;

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Nicole还经常在社交平台上分享自己的训练视频,和粉丝们分享自己的健身心得、运动秘诀:

爱自己,接受自己,多样化的锻炼、找一个志同道合的健身伙伴、不要节食,尝试各类食物,保持充足的睡眠,睡一个好觉真的很不一样。

不要剥夺自己的任何东西,因为最终你会无比渴望它,然后面临过度带来的风险,做任何事情都要适度。

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保持好身材说难其实也不难,难的是每天地坚持,克服自己的懒惰、放纵;但不难的是只要你坚持就一定会有效果,当健身形成一种习惯,就会有源源不断的热情、渴望迸发……

请记住——你凭什么不努力又什么都想要!

没有谁生来就很完美,你想要什么,就去付出什么样的努力,要想得到必须先付出。

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