秋季养生正当时,坚持吃3物,淡化皱纹,补血养气,谁吃谁好

原标题:秋季养生正当时,坚持吃3物,淡化皱纹,补血养气,谁吃谁好

秋季养生正当时,坚持吃3物,淡化皱纹,补血养气,谁吃谁好

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木瓜

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。

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草莓

草莓被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质,淡化皱纹,补血养气。

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菠菜

菠菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素,可以促进生长发育,使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的根含有一般蔬果缺乏的维生素K,有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。经常吃能改善气色,皮肤细腻光滑,不显老。

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