靠食物可以“血管”?想让血管不“堵车”,老老实实用4招

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人的健康由多个“部位的健康”共同组成,其中包括皮肤、胃肠道、肝肾、血管等多个部分,这其中,引起大家热议的一个部分就是血管,人人都想让自己的血管更加健康,这种健康其中就包含着“通畅”。既然想让血管更通畅,很多人就用上了各种繁杂的方法,比如江湖中传言甚广的吃洋葱、服用某种药物、净化血液等多种方法;但是,真相往往和大家所想的事情不一样。通血管,不可信,促进血管健康,唯有“科学保护”。

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“疏通血管”,仅仅是一个“骗局”:

说到根本,“疏通血管”这件事只是一个骗局。血管并不和您家的“下水管”一样,更不会存在所谓的“有形垃圾”,如果您的血管当中真的存在了“杂物”,那生命可能早已终止。一根铁管子如果被堵了,那我们可以通过外界手段去通畅、刷洗,但血管并不如铁管子,我们的血管是“肉”做的,并没有哪种食物可以接触到血管中的“垃圾”,更何况,这种所谓的垃圾并不存在。

从科学角度来看此事,我们的体内的确存在一些代谢废物,但这些废物会随着身体的代谢通过肠道、肾脏排出体外,而且这些所谓的废物根本不会堵塞血管;没有废物存在,又为何要去通血管?

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所以:

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依此法作为,血管会更加健康、更“通畅”:

  • 饮食多样,多素少荤,增加粗杂粮的摄入量:

饮食对于身体的促进作用的确存在。为了打造更加健康的血管,吃饭时要牢记“多样、均衡”两个词语,尽量多吃几种食品,主食中增加全麦食品、粗杂粮、薯类食品的摄入量,燕麦、高粱、黑麦、糙米、红薯是不错的选择;多吃蔬菜少吃肉,更要减少红肉和肥肉的摄入量;少食多餐,控制热量的摄入。

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  • 限糖限盐且限油:

饮食中控制食盐和精制糖的摄入量,可以帮助身体预防高血压等基础心脑血管问题;油脂的限制摄入,对于血管也是一种保护方法,值得大家记在心中。

  • 注重“身体的相关指标”:

定期体检,关注身体的血压、血脂、血糖、腰围以及体重,避免让这些“危险因素”影响血管的健康,增加动脉硬化等问题的发病风险。

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  • 注意保暖:

根据天气增减衣物;当气温下降一度,那心肌梗塞的发病风险就会增加2%;寒冷会让你的血管出现收缩,诱发心梗等问题。

除此之外,大家还要坚持每日适量的运动,预防肥胖;保持心情的积极和开心,促进血管的健康。

用科学来保护血管,拒绝那些威胁健康的谣言,您的血管必然会“高人一等”。

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注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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