1个虐背动作, 练完背薄如蝉翼, 轻如燕 | 答疑解惑_体式

原标题:1个虐背动作, 练完背薄如蝉翼, 轻如燕 | 答疑解惑

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答疑解惑29

|芊芊|

1个虐背动作, 练完背薄如蝉翼, 轻如燕 | 答疑解惑_体式

|第一个伽人冰炎问:我更想知道如果脖子长怎样能缩短……脖子太长也不是好事,参考卷福在泳池还是湖水里露出头和脖子的图片,被网友戏称“尼斯湖水怪”……

这第一个问题我们平台留给伽人们来回答,然后挑选好的回答送出我们的栏目福利,希望大家都积极留言回复哦!

|第二个伽人 LIN 问:颈椎腰椎不好练哪个动作好?颈椎腰椎不好最好可以多做椅子上的扭转体式,可以参考文章里的图片。

第三个伽人阿米米问:这么多好的瑜伽体式,比如有针对某一部位的,有针对全身的,那是固定做一套做一段时间好呢,还是每天都跟着做新的体式好呢?瑜伽就是简单的体式重复做,体式千千万万,但是最好是一套体式重复做一到两个星期,每一天做时都能感觉到比前一天要好。

第四个伽人 ting427 问:老师,我最近后腿拉伸得可能有点猛。现在,每次做屈腿然后伸直的动作,后侧腿有点痛。但,平时行走不痛的。这是拉伤到筋了吗?

后腿?应该是腿后侧吧,应该是拉得有点猛了,不过走路不疼的话也不算太严重,多休息会好的快点。

|最后一个伽人晓月分享了她的练习体验:她说每个人身体柔软度不一样,同样没基础的有的练习几天就可以,有的练习一两年还下不去都很正常,瑜伽不是会多少高难度的动作,是练习到适合自己的程度,保持身心愉悦就可以了。

晓月的分享说出了我们大家练习者的心声,其实瑜伽体式就是一个工具,借用这个工具,让我们的身体,心和头脑重新连接在一起。

喜欢的话给我们点个在看吧!

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