会吃的人最健康,坚持吃以下食物,预防便秘,排毒清肠,美容嫩肤

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很多人都知道吃菠菜可以补血,其实是菠菜中铁和叶酸的功劳,100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜,对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用,能防止夜盲症,养护血管,增强抵抗力,促进儿童成长。另外,菠菜能促进胰腺分泌,有助消化,丰富的纤维素,还能预防便秘,排毒清肠。

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天气越来越凉,建议您食用芹菜 日常生活中,人们多吃一些芹菜,还能调节情绪,它含有的一些微量元素能直接作用于人类的中枢神经,对于人类的烦躁抑郁和焦虑不安都有明显缓解作用,另外芹菜中还含有一些天然降压成分,它能防止血压升高,也能让人们过高的血压尽快恢复正常。有了好身体,生活更加美好。

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味辛甘,性凉,有清热解毒、止咳化痰的作用,对风热感冒引起的咳嗽痰多者,更加适用。民间有萝卜糖水的说法,就是将萝卜洗净,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,搁置一夜,就溶成萝卜糖水,多次饮用,有良好的止咳化痰的功效。

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