练腿没有辣么复杂,徒手在家练腿,6个动作!

原标题:练腿没有辣么复杂,徒手在家练腿,6个动作

很多人只着重于上半身的锻炼,却忽略了腿部锻炼的重要性。腿部是支撑人体重要的脚架,唯有下盘基本功扎稳了,其它一切(健身、瘦身)都不是问题。

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锻练腿部的经典动作除了深蹲

还有下面鲜少人尝试的动作:

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练腿哪有那么复杂,带给肌友徒手在家练腿的正确打开方式,每个动作10-15次,循环3组,拥有健硕的腿,做内外都棒的真男人!

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