连续1000天为女友做早餐不重样,他从肥宅变腹肌型男,吃好早餐太重要了

原标题:连续1000天为女友做早餐不重样,他从肥宅变腹肌型男,吃好早餐太重要了

“我的八块腹肌是吃出来的。”

说这话的是Charge wu,

他从事着一份作息不规律的设计师工作。

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然而无论多么累,

每天,他早晨的打开方式都是这样——

花上40分钟,为女友和自己

做一顿可口的早餐。

而这一坚持,就是1000+天!

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现实版“别人家”早餐系列

Charge Wu和妻子每天的早餐是这样的

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日历上每一天的早餐都不一样

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几年前

他还只是个避不见人,有着啤酒肚的大胖子

Charge wu在北京中关村

做着疯狂加班、不修边幅的设计狗工作

曾近的他也是一名以梦为马、放荡不羁的少年啊

玩起滑板鞋也是摩擦摩擦的

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嗯,低调的charge wu从来不爱在网络上露脸

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由于设计师加班多,他爱吃加上运动少

短时间内就从体重只有60kg的小鲜肉

变成了个油腻胖屌丝

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他丢掉了过去的玩滑板爱好

只剩下家、工作两点一线的生活

28岁的时候

他看着曾近注意形象的自己变得邋遢不堪

胖到自己都无法忍受

随之而来的是变得不自信

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他开始倒腾好多减肥方法

运动健身、节食、

做仰卧起坐、跑步

甚至吃减肥药

结果却总是令人失望

他的大肚腩依然没瘦

一点儿都没瘦

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后来有一天他碰巧看到一部BBC的饮食记录片

讲述减脂肪和食物的关系

例如吃碳水化合物不利于生长肌肉....

他突然意识到:

原来吃对食物跟减肥的关系这么重要?

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为了确保这一点

chargewu又跑去网上求证资料

发现了许多通过调整饮食结构成功减肥塑身的案例

他的信心一下子回来了

“以前老听人说三分练七分吃,还不相信,看来真的有效”

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就这样,他因为胖开始坚持每餐都自己动手做饭。

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charge wu的日常饮食情况出现了转折,

厨房成了他减肥的主要阵地~

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选一只彩色青椒切成丝

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做一碗幼滑浓郁的牛油果酱

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一颗水煮蛋

也看得出蛋黄还有沙沙的质感

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鲜嫩的早餐虾

在热油上发出脆耳的“滋滋”声

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觉得太清淡就撒上少许孜然

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将彩色麦圈均匀地撒在温热的牛奶上

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嗯,摆盘更是要讲究

晚上睡得晚,早上起得晚

为了赶着上班都几乎忘记了吃早饭

所以他决心,自己动手做早餐

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△ ChargeWu在微博发布的第一张自制早餐图

白色背景下,盘子里切好的炒蛋顶着番茄酱

搭配生菜、圣女果、玉米和豌豆粒

一杯牛奶麦片,几颗葡萄

虽然简单,却为他的人生翻开了新一页

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作为一个设计狗,是不能容忍难看的早餐的

他的早餐有时候是这样的:

既然都自己做早餐了

为什么不摆的秀色可餐一些呢?

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他也曾在ins上留意到一些美食博主会po出美丽的早餐图

他开始学习她们的摆法

别的博主晒图是为了文艺好看

他是为了防止自己半途而废

所以决定用朋友们”打击式“的言语监督自己

他每天把早餐拍到网上

乐此不疲地让大家监督

让自己坚持下去

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如今他也从一个从不进厨房的屌丝大男孩

成了人人喜爱、坚持做“365天不重样早餐”的腹肌男神

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坚持了1000多天健康早餐和饮食习惯后

夫妻二人的身材变成了这样

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ChargeWu每天早上7点起床

运动半小时后,会花40分钟做早餐

其中还包括10分钟的冥思苦想

“我每天拉开冰箱门,看看有什么

然后站那儿想10分钟,想想要怎么做

我觉得临时想有挑战、刺激

我不会做得跟别人一样,我喜欢自己琢磨

我也没买过食谱,一本都没有”

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看到这里,也许你会大呼”夸张“

怎么能吃成这样呢?

因为,他从没有忘记减肥才是初衷

所以他所有的早餐材料都是经过科学挑选的

理科生的思维体现得淋漓尽致

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对他而言,最重要的还是营养搭配:

“不是说要多么丰盛大盘小盘的

但是早餐食材要尽量丰富

碳水化合物,蛋白质,膳食纤维都不能少

主食少吃但不能不吃”

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好好吃早餐

就这样无形中改变了两个人的生活

两个人,一个美好的早晨

“只要你坚持一件事时间长了

大家就会觉得,你做的事确实很有意义”

想要减肥的你

为何不从一份简单的早餐开始呢?

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