女生每天做100个仰卧起坐,做了1个月,看她身材正、侧、背面变化

原标题:女生每天做100个仰卧起坐,做了1个月,看她身材正、侧、背面变化

如果说锻炼小腹的运动有哪些,你首先想到的可能就是仰卧起坐。这个几乎伴随了我们学生时代的运动在健身领域也是非常的经典,只要你愿意尝试也一定会看到成效。

今天介绍的这位女生,其实具有相当不错的身材,腹部甚至能隐约看到马甲线。只不过因为体脂率相对较高,看起来似乎没有想象中那么健康有型,不过没什么,她愿意为此做出改变。

女生每天做100个仰卧起坐,做了1个月,看她身材正、侧、背面变化

女生想要挑战的运动非常简单,那就是尝试每天做100个仰卧起坐,看连续坚持1个月身材是不是能有所变化。希望她的改变能激发你的训练热情。

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为了让运动坚持起来更加容易,还是选择在家里完成训练任务更加靠谱。一口气完不成也实在没什么关系,只要分组就可以了,不管怎样都要保证动作的标准。

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在家里完成的时候,女生还会尽可能地利用家里的物品来进行辅助,比如柜子就能控制住双脚,看这动作质量还够高吧。只要能努力坚持,小编对她的身材还是非常看好的。

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当然,小编还要强调一点,那就是做仰卧起坐的时候最好铺一层垫子,这样能有效避免可能造成的身体伤害。健身运动本就是为了健康体魄,因此而受伤也就不好了。

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30天的时间终于过去了,女生累计做了3000个仰卧起坐。总数看起来是如此地遥不可及,可事实上对目标进行分解,完成起来也没有那么困难。女生都向往婀娜多姿的S型曲线,只要你愿意努力,成功拥有并不是问题。

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让我们看一下前后身材对比,正面编号还是相当明显的,特别是腰腹两侧的身材曲线看是变得鲜明起来。腰变细了是不是就连颜值都提高了不少。

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侧面身材对比同样很能说明问题,小肚子明显内收,整个上半身都变得挺拔起来。健身运动的意义就在于不仅你的身材会得到改善,而且整个人的气质都会变得不同以往,不信就亲自尝试一下吧。

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最后还是看看背面身材对比,好吧,看来女生实在没有想让我们做出对比的诚意,一头秀发把后背档的严严实实,实在看不出太多的改变。不管怎样,这一段健身之旅对于她来说还是收获满满,如果可以努力坚持,相信在不远的将来我们肯定能迎来健身届冉冉升起的一颗新星。

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—贵在坚持—

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