同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

原标题:同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

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你认为肥胖的体重超标的结果吗?其实,体脂率才是胖瘦的标准。

有的妹纸体重100斤,就会显得非常臃肿肥胖,而有的妹纸体重110斤,但是由于常年健身,自身体脂率低,肌肉发达,身材线条却很紧致,看起来十分显瘦。

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

为什么会有这样的区别呢?因为体重是由多个物质组成的,比如:我们身体的器官、脂肪、脂肪、血液等物质,都是会从体重中显示出来。而脂肪、肌肉量决定了我们的身材形状。

肌肉跟脂肪是两种完全不同的物质,二者是无法互相转化的。而肌肉的体积比较小,密度大,脂肪的体积比较大,密度小。

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

同样重量的肌肉,体积只有脂肪的1/3左右。也就是说,体重相同的两个人,肌肉多的人会显得更加瘦,而脂肪含量多的人会显得臃肿肥胖。

我们来看看下面这组对比照,你就知道肌肉量、体脂率不同的同一个人,身材区别到底有多大了!

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

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同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

因此,想要减肥的人,别傻傻减重了,降低体脂率,提升肌肉量才是重点。

真正懂得健身的人,是不会害怕体重的。他们知道,只要体脂率足够低,身材就不会显胖。而随着肌肉量的提高,身材也会更有曲线感,更加好看。

大多数肌肉型男,他们的体重超过了160KG,但是身材发达,没有多余的赘肉,看起来非常健美健康。而大多数不锻炼的人,自身肌肉会退化流失,脂肪会堆积,体重基数不大,却显得非常臃肿肥胖。

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

而肥胖的人需要做的并不是降低体重,而是降低体脂率。只有减掉多余脂肪,你才能真正瘦下来。而女孩根本无需害怕力量训练肌肉的发展对身体的好处是多种多样的,比如:

1、力量训练可以避免皮肤松弛下垂的情况发生,帮你雕刻曲线身材,比如翘臀、马甲线、紧致的手臂线条跟美背;

2、肌肉是身体的瘦组织,热量需求更加旺盛。随着肌肉量提高,可以让身体的热量消耗值提高,从而提升身体的基础代谢,让你拥有易瘦体质、身材不易发胖。

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

3、力量训练可以预防随着年纪增长,而出现的肌肉流失现象。而肌肉可以保护身体的骨骼,器官,让你身体更加健康,自身力量更加旺盛,精力充沛,有助于保持年轻的状态,延缓衰老的出现。

4、肌肉量的提高,可以提升身体的爆发力、稳定性,从而提高你的运动能力,让你在各种运动中表现更加出色。

同样的体重,不一样的身材!一文告诉你:脂肪跟肌肉的区别

因此,减肥期间,我们除了要进行适当的有氧运动降低体脂率外,还需要加入力量训练提升自身的肌肉量,提高自身的代谢水平,从而提高减肥速度,还能帮你提高身材比例,收获更健康的身体状态哦!

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