挑食宝宝也爱吃的小蒸糕,操作简单不失败,安神养胃易吸收

原标题:挑食宝宝也爱吃的小蒸糕,操作简单不失败,安神养胃易吸收

前两天跟朋友出去吃饭,她坚持要给两个孩子买酸奶喝,她说:“怕他们吃得太多了,喝酸奶有助于消化”。妈妈们,你们会不会用酸奶来协助宝宝消化呢?

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《我国居民膳食攻略 2016》指出,足够的膳食纤维和维生素 B1 能够促进肠道蠕动,然后促进食物消化。可酸奶自身不含膳食纤维,维生素B1含量也不丰厚,所以对消化并没有协助。如果宝宝自身现已吃得很饱了,再加一杯酸奶,肠胃不只要消化原有的食物,还要消化刚喝下去的酸奶,反而会加重肠胃的担负。妈妈们如果忧虑宝宝消化不良,最好的方法还是控制宝宝的饮食。一方面咱们能够鼓舞宝宝自主进食,让宝宝自己决议想吃多少。另一方面,妈妈们在宝宝的一日三餐调配上能够多参加一些富含膳食纤维的食物,协助宝宝肠胃蠕动。

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今天给大家引荐一道小米菠菜糕,我用小米和菠菜调配,两者都含有丰厚的膳食纤维,参加万能养分的鸡蛋,做成夹心的样子,不管是颜值还是养分都是棒棒的!做好的蒸糕口感十分软嫩,妈妈们不必忧虑宝宝咬不动。吃起来小米的谷物香和菠菜交融在一起,不需要额定的调料,就能让宝宝食欲大开。

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食谱称号:小米菠菜糕参阅月龄:11M+

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1、预备食材:菠菜:10克,小米:25克,中筋面粉:15克,鸡蛋:1个(约50克)

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2、洗净的小米中参加40克清水,冷水上蒸锅,大火蒸30分钟

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3、起锅烧水,水开后倒入菠菜,大火焯水3分钟。?焯水能够去除蔬菜中大部分的草酸和农药。

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4、捞出剁得碎碎的。

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5、中筋面粉中磕入一个鸡蛋,再倒入50克清水,搅拌均匀。

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