聪明的人都在吃3种食物,排毒养颜、改善体质,提高免疫力

原标题:聪明的人都在吃3种食物,排毒养颜、改善体质,提高免疫力

聪明的人都在吃3种食物,排毒养颜、改善体质,提高免疫力

聪明的人都在吃3种食物,排毒养颜、改善体质,提高免疫力

菠菜中含有叶酸,孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育,防止畸胎,孕妇在怀孕期间通过需要补充叶酸,菠菜就是良好的来源,不过要在烹饪之前,要用热水焯烫去除草酸。 菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节血糖,使之保持平稳状态,因此,糖尿病患者可以常吃菠菜,保持血糖平稳。

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葡萄干是把新鲜葡萄脱水以后得到的,不但滋味甘甜,营养价值和保健功效也特别出色,能为身体补充丰富维生素,能增强抵抗力。还含有丰富的微量元素,铁,钙,锌以及磷等多种营养成分,能养颜补血。还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老

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空心菜中营养成分丰富,含有比较多的维生素C和胡萝卜素,具有比较强的抗氧化能力,对清除体内有害自由基有一定作用,是能起到增强抵抗力的作用的。 空心菜中含有的烟酸、维生素C等成分能降低体内胆固醇、甘油三酯,而且空心菜的排毒功效也是比较强的,对于降脂减肥有一定帮助。

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