张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

原标题:张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

近日,一则标题为《中国是世界上最安全的国家之一》的新闻登上了热搜。

的确,在新冠疫情发生以来,中国采取了多种全方位、最严格、最彻底的防控措施,从而获得了全国抗疫斗争的重大战略成果。

连续一个月未出现本土确诊病例、全国学校都陆续恢复日常教学、国庆中秋旅游业逐渐恢复、机票酒店预定量也超出去年同期.......

这些种种的信号,都预示着国内疫情已经进入了平稳期。

但问题是?国庆假期,秋冬季节还会爆发第二波疫情吗?秋冬季节,我们又该如何防御呢?

张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

张文宏回应:秋冬很有可能出现第二波疫情

回应秋冬疫情判断,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏回应:考虑到国外疫情尚未很好控制,而且疫情不断恶化,全球疫情依然处于严峻形势,因此很有可能秋冬季节出现第二波疫情。

但结合目前我国防控态势,下一阶段我国依然会延续目前防控策略,呼吁公众无需过度担心,但需要持续做好基本防护。

秋冬季节本身是流感高发季节,2020年秋冬可能存在新冠和流感双重叠加的风险,务必需要做好预防和控制。

张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

(张宏文在媒体面前发表自己的看法)

目前新冠疫苗短期尚未上市,所以免疫力是最好的特效药

目前疫苗在年底才可能会出现非常好的临床研究结果,因此短期内暂时不会有特别有效的抗新冠病毒药物上市。

而在等待疫苗时,我们需要做好,就是增强我们人体免疫力。免疫力弱就很容易让身体受到外界的影响,产生多方面的危害。

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免疫力严重下降,会使得身体出现哪些异常呢?

1、易疲劳

在日常正常的工作或者是学习中,免疫力较低者总是会感觉提不起劲来,稍微做一点事情就会感觉很累。

即使去医院进行检查,可能也检查不出来什么实质性的病情。

虽然经过短暂的休息之后,疲劳感会的得到一定的改善,但是没多久就又会感到疲劳。这种疲劳感会反复循环,会使身体长期处于一种疲惫的状态。

2、易感冒

免疫力低下者,在换季或者是气温升降较大的时候,特别容易感冒,身体常年都会被小病所缠绕。

这类人不仅很容易感冒,而且还经常受到病毒传染性疾病的感染。

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3、易感染

若是身体某个部位受伤了,那么免疫力较低者恢复的速度就会低于正常人,而且伤口也会特别容易感染,出现红肿、化脓等症状。

4、肠胃较弱

免疫力较低者,肠胃功能比较弱,而且比较容易受到外界感染。

这些感染会随着食物侵害肠胃,造成肠胃不适,呕吐、腹泻。不过食物中毒也可能会使得肠胃变弱,建议患者查清楚之后再治疗。

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在平时的生活中,应该如何提高免疫力呢?

1、均衡饮食

在平时的生活中,要注意食物的多样化,尽量做到营养均衡。保证蛋白质,特别是优质蛋白的摄入。

适量地吃些新鲜的蔬果,补充维生素,特别是维A。维A可以促进糖蛋白的合成,而细胞膜表面主要是糖蛋白。

若是维A不足,那么细胞就会缺乏抵抗力,致使身体易生病。每天还需保持足够的饮水量,加强人体新陈代谢。

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2、睡眠充足

若是平时睡眠不足,免疫力就会受到影响,导致身体素质变差。通常每天要保持大概8小时左右的睡眠,若是少于7至8小时,患病率就会增加。

另外,长期的睡眠不足不止会带来免疫低下,而且还会使得判断力下降以及思考力减退。

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3、适度运动

适度的运动是可以增强体质,提高免疫力的。在平时建议每天适度地进行大概30分钟左右的运动,如瑜伽、慢跑、太极、慢走等。

另外,平时要稳定情绪,学会缓解、调节自己的压力。

保持愉快的心情,愉快的心情可以减少对免疫系统产生抑制的一种激素。

张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

长期的免疫力低下会对身体产生很大的危害,建议平时多通过饮食、运动、情绪等多个方面来提高免疫力。

而考虑到目前疫情尚未彻底解决,我们依然需要做好相应的防疫工作,尽量少去人群密集的场所,坚持佩戴口罩,同时注意保暖,以及做好卫生消毒工作。

张文宏称免疫是最好的特效药:这4个异常,说明你的免疫力在下降

2020年如今只剩下100天,今年的确是不太平的一年。

今年坎坷,从年头感慨到年尾,或许不知触动过多少次。

经历这一年,我们大部分人都清楚知道:我们所求的也不过是最普通平凡的生活。

祝你平安,祝我平安。

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